冬季怎么保暖双脚?做好这4件事可让你温暖过冬天
从中医的角度上来说,立冬之后就应该做好保暖措施,脚又被称为人体的第二心脏,虽然离着心脏最远,但是支撑着整个身体,负担很重,脚脂肪层是非常薄的而且保温性差,容易受到寒冷刺激,所以在冬季一定要做好保暖措施 。
冬季要做好哪4件事情?
1、睡觉前按摩脚心
每天晚上睡觉之前可以使用手对脚心部位进行按摩,一定要注意力度,一直按摩到脚心发热为止 。长期坚持下去可以促进脚部的血液循环,减少疾病的发生,提高身体抵抗力和免疫力,帮助抵抗感冒病毒 。
2、睡觉时穿上袜子
睡觉时穿上袜子,能够保持双脚的温度,从而提高睡眠质量 。另外也可以在脚旁边放热水袋,不仅能够提高温度,同时也可以促进脚部的血液循环,改善睡眠状态 。多做脚部活动,能让脚部的神经末梢、穴位得到一定的锻炼,同时也可以促进其血液循环 。
3、选择合适的鞋子和袜子
如果鞋子太小的话,会阻碍血液循环,不容易保暖,在冬季一定要选择舒适暖和的鞋子 。另外要选择柔软宽松的袜子,脚容易出汗的人群应该放入吸湿性好的鞋垫 。每天早晨醒来之后应该活动脚趾20次,然后用脚画圆圈的动作活动脚踝,这样能够让大腿得到一定的放松 。
4、用生姜泡脚
中医认为生姜具有驱寒解表功效,使用生姜泡脚能够刺激毛细血管,从而改善局部的新陈代谢以及血液循环,特别适合于手脚冰凉以及怕冷的人群 。直接把30克生姜拍碎放在锅里面煮即可,在煮的过程中一定要盖上锅盖,这样才可以防止小分子物质的蒸发,煮好之后把水全部倒在盆子里面,冷却40℃的时候在洗脚,泡脚时一定要让水没过脚踝,一边泡脚一边搓脚心 。
温馨提示
在冬季一定要做好脚部保暖工作,因为脚和很多的器官有很直接关系,当脚部受凉时会让呼吸道黏膜毛细血管处于收缩状态,减弱了纤毛运动,降低了抵抗力和免疫力 。轻者会引起感冒,重则会导致哮喘以及气管炎等 。另外如果不注意保暖的话会患上老寒腿,降低了对病毒的抵抗能力,容易患上咳嗽感冒以及发烧等 。除此之外如果长时间不注意脚部保暖也会引起腰部疼痛,月经不调,腰酸背痛以及胃部疼痛等 。
【冬季怎么保暖双脚?做好这4件事可让你温暖过冬天】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的,请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 苹果手机测量长度的功能在哪里 苹果手机怎么测量长度
- 冬季养生重点要养心养心多吃这些红色食物!
- 冬季食补和药补的方法有哪些
- 警惕:加湿器使用不当引起肺炎
- 冬季御寒防寒的养生方式和饮食
- 冬天眼睛干涩流泪是怎么回事
- ppt怎么发送给qq好友ppt如何发送给qq好友
- win10自动更新怎么关闭 怎么关闭win10自动更新
- 无线鼠标接收器坏了怎么办
- 如何制作视频 怎么制作视频