一天吃多少枸杞为宜一天多少枸杞

俗话说：“天天枸杞水，活到两百岁。”
【一天吃多少枸杞为宜一天多少枸杞】小张（化名），大学毕业后找了一家公司实习，看到很多同事都有用枸杞泡水的习惯，还一直说对身体好，便也学起来。但坚持了不到一周，她的脸上莫名长了很多疙瘩，还伴有口腔溃疡。
到医院就诊，中医师陈英医生了解情况后，判断可能是因食用枸杞引起的突发性过敏症状，建议她停止服用。果不其然，几天后小张的症状逐渐好转。

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3、糖尿病人要少吃
枸杞的含糖量比较高，约19.3g/100g ，因此糖尿病患者最好少吃，以免使血糖发生波动。
枸杞是一种营养价值高，对人健康有益的食物，大家平时可以泡泡枸杞茶，或在煲汤时放一点，但要注意掌握好正确的方法，这样才可以更好地“利用”它。
你学会了吗？
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参考资料：
[1]An extract of Lycium barbarum mimics exercise to improve muscle endurance through increasing type IIa oxidative muscle fibers by activating ERR, FASEB J. 2020Sep;34(9):11460-11473.Epub 2020 Jul 30.
[2]春季养肝首选枸杞，不过吃枸杞这几点必须提醒你.食品科技网 .2019-03-19
[3]BBC错在哪儿：枸杞营养价值不如草莓？.范志红. 2018-10-21

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