三伏天是出现在小暑与大暑之间 ， 是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。“伏”就是天气太热了 ， 宜伏不宜动 。?【2018三伏时间表】?初伏：7月17日——26日?中伏：7月27日——8月15日?末伏：8月16日——25日?防晒、放热、防中暑 ， 彼时湿热 ， 适宜清补 。?很多人喜欢在这个时候吃冷饮、喝冰水 ， 但是这样容易导致湿气入体 ， 所以 ， 如何在三伏天既解暑、又防晒、还能调理湿性脾胃？?主从体质看这个时节适合喝什么茶：?一、燥热体质：凉性茶饮?体质燥热 ， 经常口干舌燥、喉咙干痛、眼胀目痛、脸上还会冒痘等 ， 此时应当引用一些凉性茶饮 。?1.碧螺春：绿茶 ， 条索紧结、色泽银绿、卷曲成螺 ， 滋味鲜醇爽口 。茶味甘苦、性凉 ， 茶苦能泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火 ， 所以三伏天饮些碧螺春在清热祛暑方面有很好的效果 。?2.铁观音：乌龙茶 ， 茶条卷曲 ， 肥壮圆结 ， 半发酵 ， 清香雅韵、香气持久 。?铁观音含有较高的氨基酸、维生素、矿物质、茶多酚和生物碱 ， 能防治龋齿、清热降火 ， 在减肥塑身 ， 抗衰老等方面效果很好 。?铁观音还能冷泡 ， 冷泡的铁观音别有一番滋味 ， 大家可以试一下 。?3.生普：茶味浓酽 ， 入口苦涩霸气 。生普味略苦 ， 生普茶性偏寒 ， 具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 ， 生茶富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分 ， 饮之既有消暑解热之功 ， 又具增添营养之效 。?当然还有一些其他的凉茶 ， 大家也可以尝试一下：?枸杞菊花茶菊花4钱、枸杞2钱、去籽红枣3钱 。将材料加800c.c.的水 ， 以中大火煮沸 ， 放温去渣饮用 。菊花明目、解热 ， 枸杞补肝血 ， 红枣补血健脾养胃 。适合有面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛泛红等症状的燥热体质者 ， 可养肝降火气 。?菊花薄荷茶?胎菊花3朵 ， 金银花少许 ， 薄荷3片 ， 蜂蜜、水适量 。将薄荷叶片洗净 ， 胎菊花、金银花放入杯中 ， 加入少许开水 ， 摇晃一下以后倒出 ， 目的是洗去花瓣上的尘埃；加入适量蜂蜜 ， 加入薄荷叶片 ， 再次注入开水 ， 浸泡3分钟左右后即可饮用 。胎菊能疏散风热、平肝明目、清热解毒 。?当然 ， 玫瑰茶、蜂蜜水、柚子茶等也都适合在这时候多喝一些 ， 但是凉性体质跟一些孕妇儿童就不便多饮了！?虚寒体质：清凉偏滋补茶饮?1.普洱茶（熟普或者老生普）：茶色泽褐红 ， 滋味纯和 ， 经久耐泡 。?熟普性温 ， 有“治肝胆之浮热 ， 泻肺胃之虚火 ， 生津止渴 。”的功效 ， 对于体质虚寒的人来说 ， 多饮用一些这种性温祛湿祛热的暖茶 ， 不仅能够调和脾胃 ， 还能助消化、去油腻等 。?其实也可以在其中加些枸杞、菊花、西洋参等一起冲泡 。?2.红茶：红茶性温 ， 红汤红叶、滋味甜醇 。红茶中含有多酚类、醇类、氨基酸以及果胶等会与口腔产生化学反应刺激唾液分泌 ， 口腔湿润 ， 产生清凉感 ， 其中的咖啡碱也能通过控制下视丘的体温中枢从而调节提问 ， 从未维持生理平衡 。?生姜红糖茶、陈皮茶等也都是不错的选择 。【三伏天里的饮茶学问，点亮夏日饮茶生活】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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