早晨吃鸡蛋好吗
【早晨吃鸡蛋好吗】
1、答案当然是好的了！
2、一天一个鸡蛋 ， 不仅能提高记忆力 ， 还能保护视力 ， 帮助减肥 。其实呀 ， 早餐吃个鸡蛋 ， 可是有很多好处的 。
3、补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础 ， 与粥和面包等食物相比 ， 鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好 ， 其必需氨基酸组成与人体基本相似 ， 生物学价值也是所有食品中的佼佼者 。
4、专家建议 ， 每天吃40-50g蛋类 ， 也就是一个鸡蛋的量 。而实际上据不完全统计 ， 我国农村居民每天平均吃14g鸡蛋、城市居民则每天平均吃27克鸡蛋 ， 都是达不到建议标准的 。
5、每天一个鸡蛋 ， 对于健康人来说 ， 不但不会因为其中的胆固醇等增加冠心病和中风的风险 ， 还是对我们全身上下 ， 最好的一种营养滋补 。
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