夏天常喝这种汤再也不用担心便秘了
夏天常喝这种汤 再也不用担心便秘了关于夏季的饮食 ， 人们很是用心 ， 因为夏天很多人都会出现便秘的情况 ， 那么便秘了怎么办呢？有什么食物可以帮助人们防治便秘呢？多吃清肠食物有好处吗？那么清肠食物有哪些呢？今天我们就来为大家介绍一下喝什么汤排毒清肠 ， 多喝它们 ， 就不怕便秘啦~
苦瓜汤
苦瓜性寒 ， 夏天成熟 ， 在夏季食用能够清热去火、止渴消暑 ， 在夏季用苦瓜来做汤喝 ， 可以很好的帮助大家达到降火的目的 ， 夏天常喝它不用担心便秘了 。
苦瓜排骨汤的做法
食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐 。
做法
1、首先把排骨清洗干净 ， 然后焯一下水 ， 去除排骨的油脂以及腥味 。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒 ， 用大火煮开 。
3、在汤中加入切好的玉米煮开 。
4、把苦瓜瓤去除干净后 ， 放入煮开的汤中 ， 用小火进行熬煮 。
5、最后在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了 。
冬瓜汤
夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津 ， 有助于夏季降火 。而且富含丰富的维生素C、钾元素 ， 而钾元素是人体必需的微量元素 ， 具有排水消肿的作用 。
冬瓜淮山蹄髈汤的做法
食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐 。
做法
1.把蹄髈进行清洗 ， 加入料酒 ， 用水焯一下 ， 以此来去除蹄髈的油腻 。
2.把淮山、冬瓜、生姜洗干净 ， 放置一边 。
3.把焯过水的蹄髈放入锅中 ， 用大火进行熬煮一个小时 。
4.加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖 。
莲藕汤
一般来说 ， 莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物 ， 特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说 ， 更是可以适当的多吃一点 。下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤 ， 能够有效的保健身体 。
百合莲藕梨汤
材料：藕半个 ， 雪梨1个 ， 百合适量 。
做法
1、藕去皮切成小块 ， 雪梨去皮切小块 ， 干百合用水冲净 。
2、藕块和梨块放入砂锅中 ， 加3-4倍的水 ， 大火煮开后 ， 转小火煮30分钟 。
3、30分钟后 ， 将百合放入 ， 继续煮约15-20分钟即可小诀窍1、炖汤的藕选择面一些的 ， 如果是一整根 ， 选择中间比较短粗的部分 ， 长在两头比较尖、长的藕比较脆 ， 适合炒菜用 。
4、无需放糖 ， 汤里已有淡淡的甜味 。
5、百合干、鲜均可 。
6、最后可以加入几粒枸杞作点缀 。
绿豆汤
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 ， 以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用 。
材料：绿豆 ， 开水 ， 冰糖 。
做法
1.首先把绿豆淘洗干净 ， 用开水浸泡40分钟左右 。
2.沥干水分 ， 将绿豆放入锅内 ， 加开水 ， 水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约半寸)为宜 。
3.盖上盖子 ， 用大火烧煮 ， 煮至汤水将收干时关火 。
4.添加滚开水 ， 并把锅盖严 ， 焖煮20分钟 ， 撇去上浮的皮壳 ， 再煮15分钟 ， 绿豆就开花酥烂 ， 加冰糖即成绿豆汤 。
【夏天常喝这种汤再也不用担心便秘了】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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