如何美白 养肤排毒的食谱
想要美丽的肌肤，一定要从日常生活中的小事情做起哦 。多吃一些有营养维生素的食物，可以有抗衰的作用，而且可以有调理皮肤的作用呢 。如何美白肌肤的呢，下面的这些具有养肤排毒的食疗方法可以让你的肌肤更加的美丽哦 。
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可 。
【如何美白 养肤排毒的食谱】功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳 。经常喝点玫瑰茶可以有消肿的作用，而且还可以缓解疲劳的呢，对于提神有好处，同时也可以有养肤排毒的效果 。
草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量 。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜 。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品 。经常吃这些可以滋阴养阴的水果，可以有美容养颜的作用，还可以润肠通便 。
番茄菠菜糙米饭
材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料 。
做法：
1.事先将糙米洗净，用水泡8个小时左右 。
2.把菠菜、西红柿洗净切好 。将橄榄油到入锅中，8成热后开始炒西红柿，之后加入糙米炒熟，用酱油和盐调味，最后快出锅时倒入菠菜叶，简单翻炒即可 。
功效：菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维，因此被称为是大肠的“清洁工”，能够帮助清除肠道内多余的垃圾 。另外还可以促进血液循环，提高人体免疫力 。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择 。这些食材相互搭配的话可以促进食欲，还可以有促进血液循环的效果，对于养肤排毒有好处 。
如何美白的呢，上面的这些食谱就是不错的选择呢，可以有美容养颜的作用和效果，而且还可以促进血液循环的哦 。对于提高体质有帮助作用，同时也可以有提高免疫力的作用，经常吃，可以有养肤排毒的效果，赶紧行动吧、
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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