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拉丁舞的基本学习技巧 如何选择拉丁舞鞋 注意事项

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如何选择拉丁舞鞋 ， 注意事项？要想跳好拉丁舞 ， 选择一双拉丁舞鞋是很重要的 ， 也可以防止意外的损伤 。下面是如何选择拉丁舞鞋大家可以了解一下 。
1、鞋的大小
错误的观点：很多人选择舞鞋 ， 都会选择一双松紧适当 ， 穿在脚上很舒服的舞鞋 ， 一般都会买和平时逛街时穿的码数 。这是非常错误的 。
原因一：专业的拉丁舞鞋是属于软底鞋 ， 在跳舞的过程中 ， 我们需要甭脚背(压脚背) ， 当甭脚背时 ， 脚就会往里缩 ， 所以感觉鞋子就会变大了 。相反 ， 挑小一码鞋 ， 当你崩脚背时就会觉得很舒服 。
原因二：每个人的脚型都不相同 ， 舞蹈鞋是需要非常跟脚的(这是行话 ， 意思就是跳舞的时候 ， 鞋跟脚需要很整体的配合在一块) 。所以我们需要买小一码(有的女生甚至会小2-4码)鞋 ， 开始穿的两次会觉得有点难受 ， 但是第三次穿的时候 ， 鞋子就会被撑大了 ， 刚刚合脚 。
正确的选鞋方式：不要买硬底鞋 ， 必须买能崩脚背的软底鞋;买鞋的时候要挑比平时逛街时穿的小一码以上的舞鞋;穿在脚上时 ， 脚趾必须超出鞋头(方便用大拇趾拉住地板) 。
2、鞋跟的高矮、粗细
错误的观点：很多初学者选择舞鞋时 ， 都会选择一双矮跟、粗跟的鞋 ， 因为那种鞋可以站的很稳 ， 也不容易脚痛 ， 所以 ， 那是很多人的选择 ， 这也是错误的!
原因一：因为拉丁舞移动时需要把重心在脚掌、脚中间和后跟上来回移动 ， 尤其是向前的时候 ， 需要把重心完全放在脚后跟上 ， 然后用最快的速度把人往前推移 。女生的小腿力量不如男生 ， 所以女生应该选择一双2寸半--3寸的鞋子 ， 这样向前推移时就会容易很多 ， 也很省力 。
原因二：2寸半--3寸的鞋子可以让女生完全站在断掌上 ， 这样子对拉丁舞的轴的垂直非常有帮助 。
原因三：拉丁舞需要舞者把重心更多地放在内侧上 ， 如果选择一双粗跟和矮跟的鞋 ， 就算你站错重心 ， 也能很稳当的站立 ， 久而久之 ， 你的中心绝对是错的 。
3、鞋跟的角度
最容易忽视的地方：鞋跟的角度我想是很多人都不会在乎的问题 ， 这是非常重要的选择环节!!鞋跟在没穿的时候 ， 是往里倾斜的而不是垂直的 ， 当人踩上去时 ， 鞋跟才会后移动垂直 ， 如果没穿的时候就垂直的话 ， 踩上去后 ， 鞋跟就会向后撇开 ， 鞋跟就不稳了 。
如何选择拉丁舞鞋 ， 注意事项你都了解吗？建议大家在选购拉丁舞鞋之前要多了解一些关于这方面的一些信息 ， 避免选购错误造成不必要的损失 。
 
拉丁舞的基本学习技巧？近几年很多小朋友都会选择学拉丁舞 ， 作为自己的一大特长 ， 你是否知道拉丁舞可以塑造漂亮的腿形 ， 所以很多人都投入到学习跳拉丁舞的行列中 ， 但是想要跳好拉丁舞还是需要技巧的 。下面就一起学习拉丁舞的基本学习技巧 。
 
窍门一：手臂的局部练习
“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位 ， 它的延伸使得肢体语言更加丰富 。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法 。两只手臂伸直 ， 从身体两侧慢慢向上抬起 ， 直至头顶 ， 同时手腕轻轻顺时针转动 ， 然后放下手臂的同时反方向转动手腕 。
直击要害：松软的大笔内侧以及纤弱无力的小臂 。
动作小贴士：始终要保持直臂状态 ， 举到头顶的时候双臂要靠近耳侧 ， 手腕反方向向下停留片刻 。
窍门二：腿部局部练习
连选美比赛都有“美腿小姐”一说 。不过你应该清楚 ， 美腿的概念不是纤瘦的“竹竿腿” ， 更不是令人烦恼的萝卜腿 。从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉 。
滑步练习时 ， 双腿微曲 ， 右脚向右侧滑出一步 ， 左腿肌肉收紧 ， 绷直脚尖 ， 随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回 。反之亦然 。
直击要害：缺乏运动的大腿和长期肿胀的小腿 。
动作小贴士：绷直脚尖 ， 感觉到大腿内侧的压迫才会有效果 。同时也要注意立腰、挺胸 。
 
窍门三：臀部练习的片断
衬托出结实的小蜂腰 ， 性感美臀又是关键 ， 没有只扭腰不动臀的 。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似 。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉 ， 用力将髋关节提到最高点 ， 停留片刻 ， 再反方向提到最高处 。
直击要害：扁平下垂的臀部 。
动作小贴士：脊柱拉直 ， 臀部后翘 ， 同样保持挺胸姿态 ， 上身基本不动 。
窍门四：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情 ， 背部不是表现力的弱点 。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时 ， 用后背肌肉带动手臂的动作 ， 慢慢地向上舞动然后放下 。
直击要害：后背堆积的松散的肥肉 。
动作小贴士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而缓缓舞动 ， 节奏缓慢最能感觉到对肌肉的锻炼 。窍门五：扭动腰肢的练习片断
五月 ， 舞月也 。要激活慵懒的身体细胞 ， 不是简单动动胳膊、腿就搞得定的 ， 需要调动全身的力量 。腰部是舞起来的中心 ， 摇摆、扭动、俯仰身体 ， 全看她的风采了 。【拉丁舞的基本学习技巧 如何选择拉丁舞鞋 注意事项】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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