绿茶对人体健康起着非常重要的作用 ， 不过 ， 再好的食物也存在一定的饮食禁忌 。对于月经期的女性来说 ， 喝绿茶不仅不会有利于健康 ， 还可能给身体带来一定的麻烦 。
经期女性面临着大量的血液流失 ， 与此同时 ， 人体合成血红蛋白的重要元素———铁 ， 也随着血液一起流失掉了 。据研究 ， 除了人体正常的铁流失外 ， 女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁 。因此 ， 我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物 ， 如黑木耳、猪肝等 ， 以免造成缺铁性贫血 。但是 ， 如果月经期间饮用绿茶 ， 这些努力就会前功尽弃 。因为绿茶中含有较多的鞣酸 ， 会与食物中的铁分子结合 ， 形成大量沉淀物 ， 防碍肠道黏膜对铁分子的吸收 。研究表明 ， 绿茶越浓 ， 对铁吸收的阻碍作用就越大 ， 特别是餐后饮茶更为明显 。
因此 ， 女性及患有贫血的人 ， 即使在平时 ， 也最好少喝浓茶 。
其次 ， 女性月经期常常会有大便秘结的症状 。据研究 ， 这与黄体激素分泌有关 。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状 ， 因为鞣酸具有收敛作用 ， 可使肠蠕动减慢 ， 进而导致大便滞留在肠道 。
第三 ， 女性月经期间 ， 由于神经内分泌调节功能的改变 ， 常伴有不同程度的精神紧张、头痛、**胀痛等反应 。要避免这些反应 ， 应控制自己的情绪 ， 不要让精神过于亢奋 。然而 ， 茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用 ， 会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应 。
对于习惯喝茶的女性 ， 如果因月经期突然停止饮茶而不适应 ， 也可以尝试用茶水漱口 ， 既可满足茶瘾 ， 也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用 。
饮茶请记住要防“醉茶”
不少人都会买现炒的新茶来喝 ， 但食品专家提醒 ， 现炒茶不仅火气大 ， 而且未经过氧化 ， 多酚类含量较高 ， 醛类、醇类含量也多 ， 对胃、肠黏膜有较强的刺激 ， 饮用后会引发胃痛、胃胀 。所以 ， 现炒茶买回后至少要存放10天后 ， 等多酚类成分充分氧化后 ， 再泡着喝 。
现炒茶中含有活性比较强的鞣酸、咖啡因等成分 ， 大量饮用后会出现心慌、头晕、四肢无力、站立不稳 ， 并伴有饥饿感等“茶醉现象”；另外 ， 平时多以素食为主、少食脂肪的人如果大量饮用浓茶 ， 也可能导致“醉茶”；空腹饮茶以及平时没有喝茶习惯、偶尔大量饮用浓茶 ， 也有可能引起“醉茶” 。专家提醒 ， 当发生“醉茶”时 ， 不要紧张 ， 应立即吃些饭菜、甜点或糖果 ， 这些都可以起到解醉作用 。
患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病或肠溃疡的病人 ， 都不适合饮茶 。另外 ， 哺乳期、怀孕女性和婴幼儿也不宜饮茶 。一般来说 ， 每天1至2次 ， 每次2至3克的饮量比较适当 。
【女性经期慎喝绿茶】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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