最近韩剧流行 ， 韩剧里的男星们简直是帅呆酷毙了 ， 尤其那一个个小身材 ， 真是让人羡慕嫉妒恨 ， 还倍儿有男人味 。简直就是女孩子心目中的男生 ， 那么胖子如何减肥才能让自己变得有男人味！吃什么能让自己变得更有男人味 ， 跟着小编一起来看看！
肥胖的危害
发胖不至于立即影响健康 ， 但发胖过头确实会产生后遗症 。单就外表而言 ， 高矮胖瘦 ， 多少会影响人的升迁与雇用 ， 一位本土企业高阶主管曾私下透露 ， 企业挑选外派主管很重视外表 ， 由于这个人将代表企业站到国际舞台 ， 所以拥有令人信服 ， 顺眼的外表很重要 。
若不管表面的外貌问题 ， 肥胖过头绝对会影响身体健康 。渐趋中广型的上班族要注意 ， 脂肪不只堆积在肚皮下 ， 也会囤积在内脏 ， 重点是随着年纪增长 ， 脂肪堆积会越多 ， 其对健康的影响比皮下脂肪更大 。
庆幸的是 ， 上班族不必过于焦虑 ， 书田诊所家医科主任何一成指出 ， 30岁左右上班族的健康红灯 ， 通常亮在短暂功能性问题 ， 例如短暂肥胖 ， 血糖过高 ， 只要有心解决 ， 一定能适时修护身体健康与身材 。
男人减肥食谱
男人减肥食谱1. 苹果餐
只需持续3日的苹果减肥法 。其他可以喝水和茶 。第3天晚上 ， 喝一至二勺食用橄榄油 。
男人减肥食谱2. 菠萝
坚持一个星期只吃菠萝 。其他用水分来补充 。
男人减肥食谱3. 煮鸡蛋
一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期 。不吃米饭等主食 ， 可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃 。
男人减肥食谱4. 小豆
将小豆炒熟 ， 碾成粉末状 ， 加入2勺牛奶 ， 在进食前饮下2杯 。
男人减肥食谱5. 酸奶
一天只食用1～2顿酸奶 ， 其他按平常时间进食 。
男人减肥食谱6. 黄豆粉可可
黄豆粉和可可粉与豆乳混合 ， 于早晚餐前食用 。进食量为平常的三分之一 。也可以加上麦芽和蜂蜜 。
让你更男人的神秘元素
【如何减肥让自己变得更有男人味】科学研究发现 ， 缺少男子气概的人 ， 身体内都缺乏一种矿物质：锌 。
锌 ， 这种矿物元素是全身酶的活性成分 ， 有人统计 ， 人体内200多种酶及大脑中的化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌 。因为锌和铜一样都集中在大脑海马区 ， 对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用 。但男性往往忽略补锌 。最新的膳食调查表明 ， 身体内不缺锌的男子不到1/3 。也就是说 ， 我们平日所见的男人 ， 三分之二缺乏男子气概 。经常补充锌 ， 有助于男子气的发挥 。
说到男子气概 ， 相信很多女孩子马上就想到了日本男演员高仓健 。他那魁梧的身材、长长的双腿、一头短短的黑发、两道微蹙的浓眉、一双忧思的眼睛和一副充满刚毅沧桑脸庞 ， 一直是众多少女们心中的偶像 。你们知道高仓健喜欢吃什么食物吗？他喜欢吃鱼以及海产品 ， 而这些都是富含锌的食物 。
美国医学博士Srude和药学博士Oberas经过长期研究研究发现：由于农作物长期使用人造化肥 ， 使农作物本身缺少锌；当近一步加工成精米白面时 ， 锌的损失高达78%；而我们日常饮酒和吃糖以及过度的放纵生活则可能耗尽身体内的锌 。
怎么知道自己是否缺锌呢 ， 教你一个验证的办法：
将1克天然产的硫酸锌溶于1000毫升蒸馏水中 ， 自我品尝5～10毫升 。如果品尝后感觉不大舒服 ， 甚至很不舒服 ， 就表明你的身体内并不缺锌 。若口含10秒钟以后感到有干燥、“金属味”、“毛皮味”、“甜味”等感觉 ， 那么你的身体内就缺乏锌 ， 需要补充了 。
含锌丰富的食品有海产品（牡蛎、贝壳类、海鱼类）、瘦肉、粗粮及豆科植物等 。
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