痛经→调在血→治在肚脐
月经是女性独有的生理功能，若失调就会引发一系列病症，如腹痛、恶心、四肢冰冷、腰部酸痛，甚至会出现大汗淋漓等 。中医将这些病症统称痛经，主要是因寒凝气滞，使子宫内的气血虛弱，而不能抗击病邪所致 。防治的理法是暧宫散寒，通过按摩神阙穴及腹部腧穴，促进子宫、任脉和带脉的气血循环，增强子宫脏器的抗病能力，将痛经的病症消除 。或是在按摩特效腧穴的同时，服用中药调经散，或具有活血补血，增强子宫元阳功能的中药，可更快地治愈痛经病症 。
神阙是人体任脉上的重要腧穴，位置在肚脐正中 。按摩该穴时可用双手掌在肚脐周围侧顺逆时针画圈，当患者感到子宫内热胀时，再向两侧延伸手法，对横向分布在腰腹部的带脉推摩，手法要一直延续到腰部，必要时可请患者翻转身体 。如此能有效放松子宫，促进卵巢的生理功能，增强身体的内分泌功能，可迅速驱除体内淤寒 。当上述手法操作完毕后，再让患者平躺，用双掌按摩膻中穴，并向下延伸手法至关元穴，再将双掌用力搓热，放在神阙穴或关元穴上，增补子宫脏器的元阳 。操作全部手法时，不应少于十次，这样才能将凝聚在子宫和任脉中的寒牙疼痛出体外，确保子宫脏器生理功能的正常运转，尤其是有多年痛经病史的女性，更应当经常采取本法按摩，而且每次按摩的时间不应少于半小时 。
若用中药辅助调理，可到同仁堂药店购买生当归、生姜、大枣、生黄芪和阿胶，用沙锅煎汤并放适量蜂蜜，在睡前服用 。生当归和阿胶可起到活血补血的作用，能有效疏通子宫的血脉，增强任脉归藏阴血的功能 。大枣和生黄芪可填补中气，使稳定子宫的韧带更有弹性，子宫的抗病能力就可增强，气血能长久保持稳定 。而用生姜做药引子，可使活血补血和补气的中药成分迅速进入到子宫的组织中，将淤血和寒邪尽数清除，同时还能起到提升子宫元阳，巩固月经功能的作用 。若患者不能将上述中药备齐，可单用生当归加生姜，并用冰糖调和中药的苦味，服用后也可起到调经的作用 。或是直接用冰糖和生姜煎汤喝，即能缓解或消除痛经的病症 。
周小姐有五年痛经病史，中医建议她采取上述方法保养的同时，每天用点燃的艾条灸神阙穴，增强子宫的元阳，鍵身体任脉连通督脉的功能 。周小姐按这套养生方案调理了一个月，痛经的病症便缓解了很多 。她的感受是，初次调理子宫内的寒凉感觉减轻，再次调理小腹坠胀疼痛的感觉消失，腰腹部出了很多汗 。接着中医又建议她将生姜片放在神阙穴上，再用点燃的艾条灸这个腧穴，如此能迅速将热能导入子宫的组织中，而使元阳更加充足 。同时，也可改善子宫内膜的生理环境，增强月经时子宫的抗病能力 。周小姐按中医的建议认真调理，再次例假时经色正常，不再出现黑色血块，四肢温暖，时间也恢复了正常，其他症状消失了 。
女性预防痛经的病症，要从三个方面着手：
首先是环境因素，例如工作的环境要保持干爽，避免或尽量少接触潮湿及寒凉的环境 。尤其是在夏季，很多女性喜欢长时间呆在空调环境中，身体的气血功能就容易紊乱，子宫脏器会感触空调释放出的寒气而出现紧缩，并将寒气闭塞在子宫之内，时间一长就会引起痛经的病症 。特别是在例假期间，或刚结束的三到四天内，由于身体气血亏虛，寒气很容易侵入子宫而造成血脉不通 。因此，女性在这两个阶段要多注意防凉，避免因贪凉而使病邪内侵血腑，伤及血脉，出现痛经的病症 。
其次要注意饮食，不能吃过凉的食物 。很多年轻女性喜欢吃冷饮，天气变凉时穿得又很少，这就很容易导致子宫的血脉闭塞，而出现痛经的病症 。尤其是在例假期间，更容易因一时的养生失节而种下病根 。防治方法很简单，就是纠正不良的饮食习惯，在天气变凉的时候，要增加衣服，多吃能够增加身体阳气的食物，而提升身体的抗病能力，这样子宫的生理功能就会正常运转 。例如要多喝有营养的热饮，例如热奶或热巧克力汁，给自己的子宫增加能量，防止子宫因月经的出现而气血双亏 。这样就能很好地保持子宫的气血循环，预防痛经病症的出现 。
最后是减少房事，特别是例假前后 。现在年轻人都很开放，常将房事作为一种娱乐而纵欲伤身 。女性在这一过程中，是最容易受到伤害的，特别是例假前后,更会伤到子宫的血脉 。通常女性由于生理的原因，在例假前后的一两天内，都会出现性亢奋的情形 。但这时进行房事，不但会伤到子宫的血脉，也会使寒凉病邪侵入血腑，而留下痛经的病根 。例假前后，子宫正处于开放状态，抗病能力非常低 。此时，子宫脏器的气血本身就失和，若再进行房事就会加重，最终出现子宫失养的局面，而导致寒凝气滞，出现痛经的病症 。防治的方法是要约束性行为，避免在例假前后进行房事，尤其是男性朋友，更应当珍惜女伴的健康，不要为满足一时的欲望而给女伴造成痛苦 。
中医认为，女性养生重在调血，血旺则身体就会健康 。而子宫为血腑，痛经可使子宫的血腑功能失和，可弓I起其他脏腑器官的生理功能紊乱 。女性朋友要认真呵护子宫，常使子宫气血充足，才能防止身体的抗病能力下降 。
【痛经→调在血→治在肚脐】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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