7点后吃哪些东西让你越减越肥
如今，很多人尤其是女性非常注重自己的身材，严格按照常规执行7点后不进食的规定 。但这对于大部分男人来说是十分困难的 。但看着自己的越来越收不住的啤酒肚、越来越差的体力，下定决心要减肥 。今天小编就来告诉这些下决心想减肥的男士，即使不得已在7点时还在进食，那么千万别选择这几种食物，否则，你的将军肚将越来越大 。
1、黑巧克力
黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠 。
2、坚果
坚果富含不饱和脂肪酸，对人体有益，甚至有助减肥，但脂肪本身消化缓慢，晚上吃太多坚果作为零食，不易消化 。尤其添加黄油、盐炒制的坚果，还会堆积腹部脂肪 。因此，临睡前一定不要摄入高脂食物，实在饿时，可以用优质蛋白质食物或碳水化合物替代，如粗粮面包 。
【7点后吃哪些东西让你越减越肥】3、糖果
糕点糖果对任何人都是诱惑，毫无疑问它在晚上就是“垃圾食品”，除了大量糖分和饱和脂肪，营养匮乏，无甚价值 。《心理和身体》杂志的一项研究显示，睡觉前吃甜食类“垃圾食品”的人群中，7/10的人易做噩梦 。
喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益 。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采 。
4、喝酒
喝酒产生大量热量，如果你正在健身减肥，喝酒有害无益 。晚上喝酒的坏处还在于会干扰你的睡眠节奏，尽管酒精让你昏昏欲睡，但它同时破坏你的深睡眠，第二天早上，人会变得无精打采 。
5、吃辛辣食物
《国际心理生理学》杂志的一项研究发现，晚餐添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致男性受试者中6/10的人睡眠质量变差 。不仅如此，辛辣食物还会刺激肠胃，影响消化吸收，易产生胀气、泛酸等症状 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 女人恋爱后的幸福表现
- **下垂怎么办？吃什么好？
- 冬天吃些什么菜对身体好
- 姐弟恋最后让我尝到了苦果
- 离婚判决后不给付离婚财产怎么办
- 出水痘不能吃什么食物
- iphone吃鸡如何关闭下拉菜单 如何关闭iphone下拉菜单
- 凉拌折耳根怎么做好吃视频 凉拌折耳根怎么做好吃
- 吞下口香糖导致严重的后果
- 老人消化道出血吃什么药