春季吃什么祛湿气 3种食材很不错
春季是一个春暖花开的季节 ， 这个季节要补充丰富的水分 ， 当然气候比较干燥 ， 也会有很大的湿气 ， 那么如何去湿气的呢 。下面的这些养生的食材是不错的选择 ， 是可以有去湿气的作用 ， 还可以有美容养颜的效果呢 。
1、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法 ， 直接将薏仁用开水煮烂后 ， 适个人口味添加少许的糖 ， 是肌肤美白的天然保养品 。
2、小米
小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒 ， 有清热利尿的功效 ， 营养丰富 ， 也有助于美白 。小米可以有排毒的作用 ， 还可以有清热利尿的作用 ， 对于助消化有好处 。小米因富含维生素B1.B2等 ， 还具有防止消化不良及口角生疮的功能 。产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香 ， 可作早餐食用 。冬春季小米粥更适于产妇 。我国北方许多妇女在生育后 ， 都有用小米加红糖来调养身体 。
3、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最好的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美 。
【春季吃什么祛湿气 3种食材很不错】关于春季适合的去湿气的食材大家都知道了吧 ， 可以看出的是这些食材的营养物质丰富 ， 而且还可以有去湿气的作用 ， 比如说薏米啊 ， 小米 ， 还有地瓜 ， 都适合春季食用 ， 还可以有排毒养颜的作用 ， 大家可以试试这些养生的食材哦 。
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