三款美食帮助宝宝秋季饮食更健康
导读:制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用 。
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秋季的时候我们应该在饮食上注意多吃滋阴的食物,当然小孩子也是一样的,但是小孩的饮食和大人也是不同的,所以下面我们就给大家说说秋季给孩子选择的食谱有哪些吧 。
1、银莲百合羹
作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品 。一般小儿可常食 。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用 。
原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量 。
制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用 。
2、沙参玉竹瘦肉汤
作用:养阴润燥,益胃生津 。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者 。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显著 。一般小儿秋季饮用,润燥生津 。
【三款美食帮助宝宝秋季饮食更健康】原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克 。
制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用 。
注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食 。
3、雪梨南杏润肺汤
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰 。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用 。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效 。
原料:雪梨2个,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜枣4个,猪肺约200克 。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用 。
上面的三种食物都是我们生活中比较常见的,而且如果想帮助孩子滋阴的,那么我们就能游戏的帮助孩子保证健康的 。
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