横隔膜的呼吸方法
呼吸方法:
1、鼻子深吸,让空气充盈鼻腔,胸腔隆起;
2、空气停留在肺部3至5秒钟,但不是单纯的憋气;
3、徐徐呼出气体,过程要缓慢,自然的吸气与自然的吐气;
【横隔膜的呼吸方法】4、形成一种良性循环,横膈膜呼吸法可以养神强肺,增强肺活力 。
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