世界公认的五大抗衰老食物
想要永葆青春?虽然我们不能长生不老 ， 但是我们能做的是抗衰老 ， 延迟衰老的时间 。这样的话可以让我们保持一个年轻的状态 ， 心态要放平稳 ， 一些抗衰老的食物可以经常吃 ， 可以从内到外的调理 ， 来看看这些食物的介绍吧 。
1、豆腐——延缓衰老
豆腐是中国人在饮食上的伟大发明 ， 这种看似平常的食物 ， 有着很强大的功能 ， 能延缓衰老 。
2、洋葱——抗衰老
洋葱是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜 ， 还含有硫基氨基酸等物质 ， 有扩张血管、降血脂等作用 。洋葱含有硫化物和微量元素硒 ， 具有抗衰老的功效 。洋葱可以有抗衰的作用 ， 补充丰富的微量元素 ， 对于抗衰保护血管有好处 。
3、圆白菜——保持年轻活力、帮助排毒
圆白菜是开十字花的蔬菜 ， 维生素C含量很丰富 。同时富含纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 能让消化系统保持年轻活力 ， 并且帮助排毒 。
4、鱼肉——保护肌肤、缓解皱纹
鱼肉能提供大量蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹 ， 有奇特的缓解功效 。鱼肉可以补充蛋白质 ， 还可以淡化皱纹 ， 对于保护肌肤有好处 。
5、苹果——抗氧化、保护细胞
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂 ， 红苹果中抗氧化剂最多 。这种“便携式零食”可满足甜食之需 。美国康奈尔大学研究发现 ， 苹果富含抗氧化剂“槲皮素” ， 保护脑细胞避免自由基伤害的效果甚至比维生素C好 。吃苹果可以有抗氧化的作用 ， 对于抗衰有好处 ， 可以经常吃 。
如何抗衰老的呢 ， 一些养生的食材可以起到决定性的作用 ， 从内而外的调理是很重要的方式之一 ， 保持一个年轻的心态 ， 同时这些抗衰的食物可以经常吃 ， 可以有美容养颜的作用 ， 还可以抗氧化哦 ， 所以这些食物可以经常吃 ， 对健康是有好处的哦 。
【世界公认的五大抗衰老食物】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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