穴位疗法 按压便秘点轻松排便
缺少运动，胃肠蠕动减慢，白领一族就容易出现便秘的烦恼，便秘让你难受不已，身体的健康和肌肤也会受到牵连，那么该如何缓解便秘呢?下面就为大家介绍治疗便秘的穴位点按法 。
●按压便秘点
取穴：便秘点位于手部背侧，食指、中指间，食指根部 。
方法：用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点，以局部感到胀痛为度，按压2-3分钟 。若在大便时按压，可促排便 。
●按压支沟穴
取穴：位于前臂背侧，手背腕横纹中点直上约三个拇指宽度，前臂两骨之间凹陷处 。
方法：用一手拇指按压另一手的支沟穴，以局部感到胀痛为度，按压5分钟，每天2-3次 。
功效：行气润肠通便 。
适用症：排便困难、习惯性便秘、老年性便秘等 。
饮食注意
饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等 。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料 。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油 。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物 。
【穴位疗法 按压便秘点轻松排便】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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