祛湿消肿的特效按摩法
当人体处于虚、寒状态时 , 很容易引发水肿 , 而女性的生理特点使她们发生水肿的概率高于男性数倍 。按摩能够疏通人体经络 , 通调水夜代谢 , 升阳祛湿 , 使水液代谢正常 , 减少水肿的发生 。
最容易出现水肿的部位有眼部、面部以及小腿部 。当腿部出现肿胀吋 , 可能会造成行动上的不便 , 影响心情 。按摩对于消除小腿以下水肿是个不错的方法 。
文章插图
消肿妙施法
【祛湿消肿的特效按摩法】如果是内分泌失调引起的水肿 , 早期可以采用冰敷加按摩 , 后期则热敷加按摩 , 这样能够加快局部的血液循环 , 达到消肿的目的 。
眼部在早晨起床后很容易出现水肿 , 因此不要涂抹过多的眼霜 , 以减轻对眼睛的影响 。食指从眼梢向内眼角做螺旋状的抹揉 , 当手指到达内眼角后沿着眉弓按摩到眉梢的下方 , 按至太阳穴后接着向下按摩 , 到颧骨的凹陷处结束 。眼周的皮肤比较薄 , 因此在按摩时用力要轻柔和缓 。
面部水肿时 , 将双手交叠置于**锁骨的正下方 , 吸气时慢慢抬起头 , 能感觉到脖颈处的肌肤被拉紧 , 呼气时低头 , 连续重复20遍 , 消除脸部水肿的同时还能收紧肌肤 。
采取坐姿 , 双手握住脚踝 , 从下到上提拉按摩腿部 , 这样能帮助血液回流心脏 , 有效消除水肿 。为了加强效果 , 可以在泡脚的时候进行按摩 , 并且涂抹适量的按摩精油等 。腿部消肿的按摩都要从下到上进行 , 这样才能起到消肿以及塑造腿部线条的作用 。
另外 , 按摩阴陵泉、足三里、丰隆以及承山等穴位也有祛湿消肿的作用 。阴陵泉是脾经的重要穴位 , 经常按摩这个穴位可以健脾除湿 , 如果在按摩的过程中出现疼痛 , 那说明已经有脾湿情况 , 疼痛程度越严重 , 脾湿越严重 。
养生保健小招数
梁丘穴在大腿的正面 , 是调理气血的重要穴位 。按摩这个穴位能够疏通腿部尤其是膝关节局部的气血 , 治疗风邪引起的膝关节疾病 , 用拇指指腹稍用力按压就可以了 , 除湿邪的同时还能消减腿部的肿胀 。在治疗膝关节疾病时还可以将血海穴和梁丘穴搭配起来 , 这样效果更好 。
温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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