八字起跑和爆发式起跑哪个快 八字起跑和爆发式起跑是哪个更快一些
【八字起跑和爆发式起跑哪个快 八字起跑和爆发式起跑是哪个更快一些】
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1、爆发式起跑快 ， 爆发式起跑可以瞬间启动后腿 。可以增加与地面的摩擦 ， 快速提高速度 。
2、八字起跑的短跑主要分为：起跑、途中跑、冲刺跑三个阶段 。起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶段 。听到“各就位”口令后 ， 下蹲 ， 两手的4指并拢与大拇指成八字形置于起跑线后沿 ， 两脚依次踏在前后起跑器上 ， 脚掌紧贴起跑器 ， 脚尖触地面 。背、颈部自然放松 ， 两臂伸直同肩宽 ， 后腿膝部支撑身体 。听到“预备”口令后 ， 臀部抬起 ， 与肩同高或稍高 ， 肩部稍超出起跑线 ， 体重主要落在两臂和前腿上 ， 前后小腿趋于平行 ， 两脚紧贴起跑器抵足板 ， 整个动作要求连贯、协调而有力 ， 注意力高度集中 。最后听到枪声 ， 两手迅速推离地面 ， 两臂屈肘有力地做前后摆动 ， 两腿依次用力猛蹬起跑器 ， 使身体向前上方运动 ， 后腿迅速屈膝向前上方摆出 ， 同时前腿快速有力地蹬伸髋、膝、踝三个关节 ， 以较大的前倾姿势把身体向前推进 。
3、爆发式起跑的起跑器的安装一般分短距式、中距式和长距式三种 。鲍威尔起跑多采用中距式起跑 。起跑器的调整和个人身高、比赛状态等因素有联系 ， 正常情况下身材高大的运动员都会把起跑器调为中距式或长距式 。当然起跑器的调整也跟个人起跑习惯、起跑技术水平有关 。
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