男性常见的肾虚类型-你属于哪个
作为已经步入到了中年的男性朋友们 ， 你是不是也有肾虚的表现呢 ， 其实男性的肾虚也是要根据个人的体质的情况而定的 。中年男人肾虚都有哪几种?现在很多人不注重生活的方式方法 ， 而且也不注意养生保健 ， 也不注意锻炼 ， 一到中年就会尝到恶果 ， 尤其是对于男人来说 ， 就会发虚 。很多男性出现脾虚、肾虚等体虚症状比率上升 ， 那么怎么办呢?中年男性如何对抗体虚呢?我么来一起看看吧 。
脾虚：很多的男性都会有大肚子的情况 ， 这往往就是脾虚的表现之一了 。还有很多人是因为虚胖 ， 这些都是因为脾虚所导致的情况 。脾虚的人很容易疲劳 ， 而且还会经常出汗 ， 常有食欲不振等情况 ， 这类的人群要调理自己的饮食 ， 不要吃的太饱 ， 或者是过度的饥饿 ， 应以补阳运脾为主 ， 多吃性温健脾的食物 ， 如粳米、莲子、芡实 ， 以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类 。
肾虚：肾虚的表现很多 ， 可出现记忆力下降 ， 注意力不集中 ， 工作效率降低;失眠 ， 腰膝酸软 ， 怕冷 ， 耳鸣;性功能降低 ， 性欲降低 ， 遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现 。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的 。可以多吃些黑色食物 ， 如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等 。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前 ， 要咨询专业的医生 ， 看是否适合自己的情况 。
肝虚：就肝脏来说 ， 会存在肝虚和肝火旺两种情况 。前者可以表现为头晕眼花 ， 精神疲乏 ， 面色黯淡 ， 容易失眠多梦 ， 食欲不振 ， 口干苦 ， 胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等 ， 二者很容易区别 。对于肝虚的人 ， 养肝是第一要务 。少吃油腻、辛辣的食物 ， 多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类 ， 以及新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒 。
以上就是中年男性如何对抗体虚的常识介绍 ， 大家了解了吧 ， 为了有更好的身体 ， 强健的体魄是吃出来的哦 ， 所以男性要注重生活饮食方面的合理化 ， 养成好的习惯 ， 关注自己的身体 ， 就是关爱家人 ， 如果您有身体方面的不适 ， 一定要去正规的医院治疗 。
【男性常见的肾虚类型-你属于哪个】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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