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10个日常坏习惯 让衰老提前找上门

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家庭主妇们每天要打扫卫生 ， 做饭、刷碗 ， 再加上年龄的增长 ， 脸上皱纹渐深 ， 皮肤开始松弛下垂 ， 头发也斑白脱落了;稍不留意 ， 一些不良的生活习惯 ， 还可能让老化现象提前找上你;下面是主妇们应该警惕的十个坏习惯 。
开空调睡 ， 脸色变差
夜里如果把空调开到25℃以下睡觉 ， 凌晨3—4点身体就会发冷 ， 导致代谢降低 ， 影响体内血液循环 ， 脸色就会跟着变差 ， 严重时还会引起肩膀酸痛或头痛 。因此 ， 夜间把空调设置为凌晨3点前自动关机 ， 或把温度设置在28℃ 。
站坐不直 ， 提前驼背
身体乏累时 ， 无论坐立行走都习惯佝背 ， 久而久之容易降低脊柱骨密度 ， 引起变形 。此外 ， 还容易令胸肌张力减弱 ， 引发**下垂 。平时要注意随时挺胸直背 ， 多做肌肉锻炼运动 。
用手撑脸 ， 皱纹加深
脸部骨骼较脆弱 ， 微小外力持续作用也会令其改变 ， 用手撑脸会令脸部看上去不对称 ， 并且使脸部皱纹加深 。此外 ， 撑着脸那只手的肘部角质层也会变黑起皮 。坐着时可以在手里拿个东西 ， 如一本书或一支笔 ， 可以时刻提醒自己 。
不戴胸罩 ， **下垂
运动时**晃动 ， 会令支撑**的悬韧带拉伸松弛 ， 日久会导致**下垂 。因此 ， 运动或活动量大时要戴可充分支托**、不致晃动的运动型胸罩 。
枕头过高 ， 颈纹增多
常言道高枕无忧 ， 其实 ， 枕头过高会令脸部处于下垂状态 ， 对脖子产生压力 ， 长时间这样睡就容易产生颈纹 。因此要注意枕头的高度 ， 一拳高最好 。
洗两遍脸 ， 皮肤粗糙
皮脂膜有屏障外界异物作用 ， 而连洗两遍脸 ， 会过度去除皮脂膜 ， 引发皮肤粗糙 。洗脸不能太勤 ， 并且最好用中性洗面奶 。
发根涂护发素 ， 容易脱发
把护发素涂抹在发根及头皮上 ， 会堵塞头皮毛孔 ， 影响发根处的血液循环 ， 导致脱发 。因此 ， 护发素要从耳朵边的头发开始 ， 往发梢方向涂抹 ， 如不慎沾到头皮 ， 一定要冲洗干净 。
睡前看电视 ， 爱长黑眼圈
睡眠时人体会分泌增进皮肤弹性和促进新陈代谢的激素 ， 如果临睡前看电视 ， 屏幕的光刺激会使大脑兴奋 ， 导致失眠 ， 出现黑眼圈、皮肤暗淡无光等 。因此 ， 就寝前30分钟内要关掉电视、电脑 ， 调暗房间亮度 。
运动过度 ， 人体“生锈”
剧烈过度的运动令肌肉短时间内消耗大量氧分 ， 导致呼吸加快变浅 ， 但同时氧分在人体内会转化成活性氧这种会令人体“生锈”的物质 ， 加速人体老化 。适度的运动应是可以边运动边能跟对手或旁人从容交谈 。
不穿裙子 ， 容易发胖
随着温度的下降 ， 脂肪的合成能力也在降低 ， 外界温度降低到17℃ ， 脂肪就几乎不再合成 。温度越低 ， 人体就会分泌更多的激素来燃烧脂肪 。因此 ， 秋冬季适时穿长裙 ， 有助分解腿部多余脂肪 ， 帮助瘦腿 ， 使腿部肌肉更紧实 。
温馨提示：以上十个坏习惯 ， 不仅会让人们加速衰老 ， 还十分危害人体健康 ， 所以大家都应该警惕 。
【10个日常坏习惯 让衰老提前找上门】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。

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