女性内分泌失调7大症状 怎么查激素
现代女性 ， 要承受工作和生活的双重压力 ， 紧张的工作和长期压抑的不良情绪 ， 加上环境污染 ， 不健康的生活习惯 ， 盲目进行节食减肥等 ， 都会成为内分泌失调的诱因 。
冬季燥气会耗伤女性气血 ， 在燥热的室内久待 ， 体内的水分和营养更容易流失 ， 再加上睡眠不安稳 ， 就更容易造成内分泌失调 。
内分泌与女性健康息息相关 ， 内分泌失调就容易出现体毛增多、喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题 ， 严重的甚至会影响女性的生育能力 。
该如何判断内分泌是否失调？
体重突然改变健康女性在正常情况下 ， 体重都不会突然产生变化 ， 如果出现无缘无故的体重骤增或骤降 ， 都可能是内分泌失衡引起的 。
乳房经常胀痛乳房的生长发育都和雌激素息息相关 ， 所以经期前后激素发生变化 ， 就会导致乳腺增生和乳房胀痛加重 。如果乳房长期不适 ， 就要考虑是不是内分泌出了问题 。
毛发发生改变掉发突然变严重 ， 体毛突然增多 ， 都可能是性激素分泌发生改变造成的 ， 除此之外 ， 白发早上也可能与内分泌失调有关 。
不孕或难受孕内分泌和女性受孕之间有着密切的关系 ， 有些女性婚后多年 ， 新生活正常却无法怀孕 ， 往往就是因为内分泌失调 ， 降低了受孕的成功率 。
内分泌如此重要 该如何调节？
调整女性内分泌 ， 应该从调理女性各脏器功能着手 ， 从而消除体内瘀积 ， 使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态 。另外 ， 还应养成良好的饮食习惯 ， 应多吃新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物 ， 保持每天都吃一定量的水果 ， 以补充体内水分和营养 。
注意保暖防寒不要喝太冰的东西 ， 多喝热饮；别老在空调房里呆着 ， 也不要要风度不要温度 。冬天最好多泡泡热水 ， 配以适当的按摩 ， 如果没法泡浴泡脚也行 。随时捧杯热开水或怀抱暖水袋也有助保暖 。
注意日常饮食黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素 ， 尤其是黄豆 ， 可以改变体内激素的分泌 。女性应适量多吃红肉 ， 含铁丰富和具有温补效果的饮食也更适合女性 。
进行体育锻炼常运动的女性 ， 往往体内荷尔蒙分泌水平更高 ， 罹患乳腺癌及其他生殖系统肿瘤的比例要比一般女性低50%以上 。运动还能改善情绪 ， 帮助提高睡眠质量 ， 有效预防内分泌失调 。
保证睡眠质量睡眠不足很容易引起新陈代谢失调 ， 一定要避免熬夜 ， 睡前不要玩手机、电脑等电子产品 ， 泡个热水澡或者喝杯温牛奶可以帮助睡眠 。
【女性内分泌失调7大症状 怎么查激素】避免盲目减肥不正确的减肥方法 ， 尤其是鼓吹节食或吃药的减肥法 ， 让女性在体重下降迅速的同时 ， 身体各方面机能却无法适应 ， 就会导致荷尔蒙失调 。
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