不能给孩子提供充足营养的早餐
导读：如果你长期给你的孩子吃这些早餐，那么其实营养价值不高，反而会影响孩子的健康的，所以作为家长要小心上面的五种早餐 。
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【不能给孩子提供充足营养的早餐】早餐是保证孩子上午学习的最大的动力，我们家长需要合理的调整饮食，保证孩子的必须营养的吸收，但是很多的时候我们家长准备的早餐都是会影响孩子健康的，下面我们就给大家说说哪些早餐会影响孩子的健康吧 。
第一种：剩饭菜早餐
剩饭菜经过隔夜之后，蔬菜可能会产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生极大的危害，因此，吃剩的蔬菜尽量别再吃了 。
第二种：西式早餐
这种高热量类型的早餐容易导致儿童肥胖，油炸食品长期地食用也会对身体有危害 。如果采用西式快餐当早餐，那么午餐和晚餐就必须食用低热量的食物 。
另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。如果选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入 。
第三种：油条早餐
食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂难消化 。早餐一定要有蔬菜或者水果 。
第四种：零食早餐
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的 。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿 。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵 。
第五种：运动早餐
为了赶时间，不少家长就在路边摊买早点给孩子，然后，让孩子边走边吃 。其实，边走边吃对肠胃健康不利，不利于消化和吸收 。而且，路边摊食品卫生难以保证 。
如果你长期给你的孩子吃这些早餐，那么其实营养价值不高，反而会影响孩子的健康的，所以作为家长要小心上面的五种早餐 。
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