怎样减肥最快最有效 每天做这事10分钟月瘦14斤
怎样减肥最快最有效?减肥是女人一生的“事业”，减肥说难不难，只要你能坚持下来，减肥就成了一件易事，那怎样减肥最快最有效呢?今天小编就给大家推荐一种快速而且简单的减肥方法——泡脚，如果你学下文的泡脚法那么保证能让你大呼惊奇 。
我们知道泡脚不仅可以达到升阳的目的还能起到补肾的效果，但今天我们要给大家讲的是它的减肥效果，下面就让我们一起来看文章了解下吧!
1什么状态下不宜泡脚减肥
进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥 。进餐完毕后，胃部需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部 。而热水泡脚减肥的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且长期下来容易诱发胃部疾病 。
人体还处于饥饿状态时，血糖会下降 。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的 。而低血糖情况下，再加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况 。
2怎样泡脚减肥
如果你想去掉下半身的脂肪，拥了曲线优美小腿的话，那么你就在泡脚时把水位担到小腿中部的位置，还要注意水温需要控制好，一般在三十到四十三度最好，时间也是有要求的，最好是在三十到四十五分钟 。
要特别注意的是，泡脚时不能一下子就把整个小腿没入到热水当中 。正确的方法是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激 。
3什么时候适宜泡脚减肥
在一年内，其实女性在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有益处的，所以热水泡脚减肥不仅仅只在秋冬季节才适用 。而且在一天当中，早上或睡觉前，都是比较合适的泡脚减肥时间 。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效 。
4什么人不宜泡脚减肥
正常情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健功效 。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人，就不宜进行泡脚减肥了 。另外，有的人在秋冬季节下身会出现脚冻情况，脚冻的人脚部肌肉、皮肤都处于僵硬状态，不宜马上用热水泡脚，因先用温水预热腿部，放松腿部肌肉，然后再用热水泡脚 。
用什么泡脚减肥药材：红花五克，威灵仙三克，百部五克，栀子四克，苏木五克，独活五克，透骨草四克，细辛三克
药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g
必备工具：全自动足浴器,一个废旧丝袜多双,柔软毛巾一条 。
1在塑料水桶中注入15-20公分深的水，水温以摄氏41-42度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再放入精油或者浴盐哈 。
2坐在一把舒适的椅子上，双脚放进水桶中，基本的浸泡时间是10-20分钟 。
3水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继续泡脚 。注意不要被热水烫伤 。
4泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理霜，还可以给脚丫美容哦 。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代谢 。
【怎样减肥最快最有效 每天做这事10分钟月瘦14斤】51-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行1-3次，效果有一定的提高 。
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