夏天身体最怕这5件事 现在知道还不晚

夏天高温、燥热和煎熬,在空调房间里吹着冷气吃着冰淇淋,大汗淋漓时快速喝杯冰水,洗完澡还能吹空调,实在太爽 。精神是愉悦了,一不留神身体可就受到疾病的侵袭 。那么,你知道夏季身体最怕什么吗?下面就详细介绍下夏天身体最怕的几件事,一起来看看吧 。
1、喝水最怕快
夏天天气炎热,出汗多,身体很容易缺水,很多人习惯在口渴的时候大口大口地喝水 。但是,喝水太快,会让水分进入血液中,稀释血液,造成血量增加,有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状 。
应对措施:
(1)不管什么时候,喝水都不要太快,慢慢喝,要少量多次,这样身体吸收得更好 。
(2)喝水不能贪凉,温水对身体最好 。
2、颈椎最怕吹
夏天温度高,大家都喜欢在空调房间里面呆着,忽略了颈椎的脆弱,特别是办公室一族,通常一天下来都出不了几次空调房,空调对着颈椎吹,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。加上长时间坐着,不运动还会造成颈部运动失调,从而使颈椎病的症状加重 。
应对措施:
(1)室内空调温度不要低于26摄氏度;
(2)肩背部不要直对着空调;
(3)如果空调温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上给肩膀做个热敷 。
3、家里最怕细菌
春夏交替之际是各种细菌和、病毒的活跃时期 。许多人认为细菌是在户外的,事实上在室内也有很多细菌 。
最为常见的就是:厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等 。
应对措施:
(1)夏天应增加清洁的次数,至少两三天打扫一次 。
(2)使用空气净化器,这是最简单、有效的一种方法,一键净化室内空气,清除过敏原 。
4、眼睛最怕晒
夏天太阳大,眼睛是人体最脆弱的器官,眼睛喜凉怕热,要注意防晒问题,避免并引发各类眼疾 。
应对措施:
(1)上午10点到下午4点这个时间段出门,一定要注意防晒,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞 。
(2)可以多吃点养眼的食物,比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等;
(3) 夏天细菌繁殖快,避免用手揉眼睛 。
5、肠胃最怕凉
夏天是肠道疾病的高发期,切记不要贪图一时的凉快,食用太多的寒凉食物,细菌、病毒、不洁食物、寒凉食物等都是引发胃肠疾病的原因 。
应对措施:
(1)少吃太凉的东西,如冰镇饮料,尤其早晨起床时和晚上临睡前;
(2)天热虽然会出现胃口不佳,但千万别“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜;
【夏天身体最怕这5件事 现在知道还不晚】(3)吃凉拌食物时,不妨加点姜,可以暖胃、杀菌 。

    推荐阅读