腰背疼痛最难当 按摩委中穴最管用
如今很多的白领一族都出现了腰酸背痛的症状，俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”，可见腰酸背痛是十分难受的，影响日常的生活与健康，那么我们该如何缓解腰背疼痛呢?
中医认为，按摩委中养生穴，可有效缓解腰酸背痛 。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经 。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点 。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之祛病养生功效 。按摩委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症 。
具体的按摩养生方法如下：
1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次 。
2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次 。
3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次 。
承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1—2分钟 。
昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1—2分钟 。
【腰背疼痛最难当 按摩委中穴最管用】以上为大家介绍了缓解腰酸背痛的穴位按摩法，希望给大家带来帮助 。
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