练习普拉提的注意事项
普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习 。还有一种课程是为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的 。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤 。由于普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求 。
基本动作要领
※腹部运动
【练习普拉提的注意事项】
推荐阅读
- 禁止狗狗随地大小便提示语
- 微胖女生如何穿能提升气质 微胖女生怎么穿能提升气质
- 喝红豆水减肥有效果吗？
- 按摩四大穴位提升免疫力抗击感冒病毒
- 手机飞行模式别人打电话提示什么手机飞行模式别人打电话提示什么
- 跑步健身 步频多少最健康
- 钓鲫鱼技巧 提高野钓鲫鱼技巧的高手教程
- 红包提醒如何取消
- 茶叶提神的成分
- 春秋白花花能提现吗