常吃寿司好吗
一般不会 ， 寿司的材料主要是海鲜和米饭 ， 热量都不是很高 。
主料：寿司米 寿司醋
辅料：海苔 黄瓜 火腿 鸡蛋 鸡肉
步骤
1.米饭蒸好 。蒸好的米饭不要马上开锅 ， 让饭焖个10-15分钟 ， 这样可以让米粒的口感更能发挥出来；趁热拌入寿司醋 ， 然后盖湿布 ， 凉至手温时就可以用了
2.黄瓜、火腿切条 ， 鸡蛋摊成蛋皮也切成条 ， 鸡肉腌制后煎熟
3.寿司帘上铺一张海苔
4.再铺一层米饭
5.然后铺上原料
6.最后卷起寿司帘 ， 用手轻轻握下定型 ， 即可
天天吃什么都不好 ， 最好还是合理膳食 ， 毕竟人体所需营养并不是单一的 ， 搜搜网上 ， 看看有什么合理又健康的食谱 ， 对自己好的东西可以稍微多一些偏重膳食比如纤维类的 ， 过多造成病症或者肥胖的就少吃 ， 比如脂肪类 ， 糖类 ， 健康才是根本~~~寿司也可以作为日常调换口味的一种选择 ， 但是应该也不适宜食用过多 ， 再就是吃多了对你口味也不好 ， 吃伤了以后就不愿意再吃了 ， 所以搭配着吃吧 ， 总之少糖少脂肪少盐多纤维比较好一些 。
寿司的七大好处
1.这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低 ， 可能是当今最健康、最具营养的之一；
2.它非常美味 ， 根本原因是你吃的是最新鲜的鱼生；
3.享用方式的多样化 。你可以要一个现成的套餐 ， 或要求厨师按你的想法定做寿司；
4.它有相当广泛的口感 。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类 ， 你能体验的美味将是无穷无尽的 ， 加上各种其他成分的自由组合 ， 惟一的限制也许就是你的想象力；
5.寿司不仅仅是食物 ， 它更是精妙的艺术 。鱼生的、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合 ， 使你光看到它们就已胃口大开；
6.寿司店本身就是一个造访的好去处 。看着厨师做出你想要的款式 ， 会令你感觉完美 。当寿司厨师切、捏、装饰一个寿司时 ， 他不仅仅是一个大厨 ， 更像一个优美的表演者 ， 来娱乐顾客；
7.你可以自己做寿司 ， 许多种类的寿司可在家庭里完成 ， 你还可以开发出独特的新品种 ， 体验创造的快乐 。
总量控制 ， 身体就不会发胖 。
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