夜跑时有什么需要注意的
1、夜跑尽量选在平坦的路 。如果路很崎岖 ， 因为夜里往往看不清 ， 很容易让脚踝扭伤 ， 所以要选在有光亮 ， 并且平坦的大道上跑 ， 不要去偏僻的地方 。
2、可以带着家养犬一起跑 。比如养的金毛 ， 萨摩耶 ， 拉布拉多这些 ， 虽然这些犬都很温顺 ， 但是看体型的话 ， 也是不小 ， 这对于坏人而言 ， 有一种威慑作用 。
3、女生不要自己夜跑 ， 一定要结伴 。女生单独夜跑 ， 有很多出问题的 ， 所以女生千万不要单独出去夜跑 。如果想要出去夜跑 ， 一定要多找几个人陪着 ， 组队夜跑 。
4、夜跑时不要带着耳机跑 。或是只是一只耳朵带着耳机 ， 要不就买个骨传导耳机 。这样的目的是能听到四周的情况 ， 能够及时的发现危险的靠近 。
5、要随身携带手机 。并开启定位功能 。这样做不但可以在遇到危机情况时可以报警 ， 联络家人 。也可以通过定位 ， 让家人知道自己的位置 。
【夜跑时有什么需要注意的】6、可以带一些防身用品 。比如防身喷雾 ， 求救球 。尤其是求救球 ， 它会发出大声并刺耳的求救声 ， 传播范围很广 ， 而且很难关掉或毁坏 。对不法分子的威慑力很大 。
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