你知道睡好觉有助于灭火气吗？
天气热，容易让人缺乏耐心，这是夏季人容易发火的原因之一，而睡眠不足也会让你发火 。
高温缺觉，人易暴躁
温度会影响人的情绪，比如，严冬人会变得懒言少语，夏季人会烦躁易怒 。研究发现，当气温较高时，精神病人无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加，正常人也会有程度不同的情绪变化 。
此外，睡眠不足，睡眠质量下降，也会严重影响人的情绪 。夏季日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短 。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪 。
睡饱觉，最灭火
知道了问题的症结所在，要“灭火”就容易多了 。想想看你的问题出在哪里，如果是缺觉让你变得焦躁，你的“灭火”秘诀就是饱饱睡一觉 。
饮食得当也能帮助控制脾气，大家可以多吃沙参、玉竹、枸杞子、麦冬、银耳、马蹄、莲藕、山药等食物 。此外，夏季非常适合吃些应季的酸味食物，如李子、杨梅、桑葚、荔枝等 。
喝凉茶，不能解火气
那么，“脾气大”是否适合喝凉茶灭火呢？凉茶更适合身体强壮“上实火”的年轻人，这类人有口舌生疮、长痘多油等特征 。此外，选凉茶也得对症，如果自己无法把握体征，最好请中医师指导 。
好心情 灭“心火”
专家介绍，中医“五行”学说认为“心属火”，夏季与心相应，暑热易使人汗流不止，汗为心之液，出汗太多容易伤心，使心情烦躁，情绪失常 。所以，夏季当养心 。
夏季要及时补充水分，避免出汗过多；在饮食方面，要少吃热性的食物，平时多吃番茄、苹果、桑葚、胡萝卜、牛肉等食物 。在大喜临门时，要注意控制自己的情绪，不要过分激动
【你知道睡好觉有助于灭火气吗？】
推荐阅读
- 男人不删你是舍不得吗
- 怎样知道对方是否对自己有好感
- 这些养壶方法简单又有用，你能坚持下来吗？
- iphonex原装屏幕鉴定 iphonex原装屏幕如何鉴定
- 为什么吃面食会变胖
- 堃记海鲜酒楼
- 这些养生茶你可以试试
- 八招让你成为婆婆的好儿媳
- 你是否是“剩斗士”呢 十个信号来证明
- 最廉价的祛斑方法你值得拥有