哺乳期吃秋葵有没有影响
哺乳期吃秋葵有没有影响
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期 ， 由于婴儿体质弱 ， 所以哺乳期的女性饮食要多加小心 ， 以避免婴儿生病 。那么哺乳期可以吃秋葵吗？下面饮食与健康为介绍一下哺乳期可以吃秋葵 。
【哺乳期吃秋葵有没有影响】一、哺乳期可以吃秋葵吗
哺乳期间可以吃的 ， 哺乳期间吃了对于奶水没有影响的 ， 哺乳期间少吃回奶、生冷及辛辣刺激性食物就行了 。哺乳期多吃些鱼类、肉类、蛋类 、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜 。
二、吃秋葵有哪些好处
1、保护心血管健康
秋葵对软化血管 ， 促进新陈代谢都具有很好的保健功效 ， 特别是对于更年期的女性来说 ， 适当的吃点秋葵具有很好的保健功效 。
2、减肥
众所周知秋葵是一种蛋白质含量高 ， 营养丰富 ， 同时又是一种低脂肪 ， 低热量的保健品 。因此从健康的角度上说 ， 秋葵可具有减肥的功效哦 。
3、美容
秋葵中的维生素C含量和可溶性纤维不的含量可是非常丰富的 ， 因此对促进皮肤美白 ， 保持弹性的皮肤具有很大的美称 。同时维生素C也是胶原蛋白合成所必需的 ， 所以对于增加毛细血管的脆性 ， 使整个人的皮肤更显年轻态 。
4、消除疲劳
秋葵中的蛋白质 ， 矿物质 ， 维生素的含量都是普通蔬菜所无法否衣的 ， 因此其对于快速消除疲劳 ， 恢复体力具有很大的帮助 ， 特别是对于那些从事体力劳动的人来说 ， 更是保持充沛的精力的最好方法之一 。
5、排毒
女人体内有毒 ， 最直接的表现就是长斑和便秘了 。而秋葵中的沾液果胶对于减少肠胃对于胆固醇 ， 脂肪的吸收 ， 排出机体的毒素具有很大的帮助 。
6、补钙
秋葵中的钙质的含量也是非常丰富的 ， 甚至可以说其中的钙质含量是可以和牛奶相媲美的 。因此对于那些对牛奶过敏 ， 或者说不喜欢牛奶的人来说 ， 吃秋葵是最好的补钙方法之一 。
7、助消化
不规律的生活方式 ， 或者节食减肥都有可能使得女性都有肠胃方面的疾病 。而秋葵中的牛乳聚糖 ， 阿拉伯树脂等营养成份 ， 这些成份对于促进肠道膜的安定 ， 对保护胃粘膜 ， 减少胃溃疡 ， 胃炎等疾病的发病具有很大的帮助 。‘缓解关节僵硬：多数白领女性都会有关节僵硬的问题 ， 而秋葵中的粘液中的钠元素含量非常的高 ， 所以对于缓解关节僵硬具有很大的帮助 。
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