【微波炉烤鸡胸肉的做法减肥菜谱 微波炉烤鸡胸肉的做法】
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1、材料：鸡胸肉两块、酱油少量、蜂蜜 以可以涂满鸡肉为准、奥尔良料或黑胡椒粉适量 。
2、将鸡料，酱油放入鸡肉中，在冰箱腌制30分钟 。腌制好后放入蜂蜜带手套拌匀，以致鸡肉每个位置都沾到蜂蜜，也可以用刷子刷匀，再腌制十分钟 。
3、将鸡肉放在盘子中，用微波炉大火叮1分钟半，看肉表面没有血色就可以放入微波炉烤架光波正面2分钟，背面2分钟表面没有水，就可以了 。
4、小贴士：可以在烤肉的时候放点肠一起烤，放点配菜，蔬菜之类的 。
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