文章插图
1、提高身体素质 。跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，深受世界各地人士尤其是青少年欢迎 。跆拳道锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求 。适度进行跆拳道训练，可以增强身体抵抗力，提高身体素质 。
2、培养协调能力 。跆拳道有24个套路，打套路的时候身体一定要平衡 。尤其是对打实战过程中需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐完成协调性的训练，并且使自己更有灵活性 。
3、锻炼毅力、减压 。学习跆拳道是一件很辛苦的事情，需要忍耐长时间重复的训练，需要每周固定时间的坚持 。当你想放弃的时候，要学会克制自己的念头，要树立坚持训练下去的勇气 。训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神，磨练自己的意志 。跆拳道的训练中有意向独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效 。
4、锻炼反应速度 。跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心;要求速度快、力量大、击打效果好，所以这无形中锻炼了反应能力 。
5、提高自信心、培养礼仪 。跆拳道不仅是力量的对抗，身体素质的提高，更多的是在学习过程中懂得互相尊重，互相礼让 。
【跆拳道的好处 跆拳道有什么好处】6、优化体型，使线条更优美 。跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动 。
推荐阅读
- 察言观色是什么意思 察言观色的解释
- 男人如何化解婆媳矛盾？
- 开背的好处及作用 开背有什么好处及作用
- 属于弹力的力有哪些
- 几招帮你确定他对你的心意
- 货拉拉租车怎么租 货拉拉租车怎么租的
- 女人后背刮痧的好处 女人后背刮痧有什么好处
- 伊丽莎白一世是谁抚养长大的 伊丽莎白一世是谁
- 杂交水稻的意义
- 杂交水稻和普通水稻的区别