自由泳换气怎么换 自由泳怎么换换气


自由泳换气怎么换 自由泳怎么换换气

文章插图
1、水下呼气练习 , 整个人扶着泳池的池壁 , 身体包括头部浸入水中 , 做呼气练习 。
2、在水面上吸气 , 头浸入水中 , 带着气泡把气呼出来 , 做头部露出水面的吸气 , 循环往复练习 , 直至可以随意控制在水下呼出气体的量 。
【自由泳换气怎么换 自由泳怎么换换气】3、自由泳中 , 呼吸应该是身体带动头部的转动 , 即所谓的“圆木滚” 。

    推荐阅读