湿气怎么来的如何去除 去除湿气的方法
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1、湿气是从饮食、情绪、工作环境和疾病多方面所导致的 。首先 ， 是饮食上 ， 比如有些人喜欢喝啤酒、喝冷饮 ， 喜欢寒凉的东西 ， 觉得吃完了会很爽 ， 生冷瓜果也不节制 ， 平时喜欢吃肥甘厚腻的肉类 ， 不易消化的食物 ， 并且晚上经常喜欢吃夜宵 ， 这样就会加重脾胃运化的负担 。因为脾的生理功能 ， 其中最重要的就是脾化湿 ， 脾的生理功能一旦减弱 ， 脾化湿的功能就会减退 ， 所以 ， 饮食上对脾是个极大的影响 。
2、去除身上湿气的方法 ， 主要包括饮食、运动、生活习惯等多方面 。由于人体的湿气分为内湿和外湿 ， 所以去除体内的湿气要从内湿和外湿两个方面入手 。
3、外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响 ， 或者是不晒太阳、运动过少 ， 导致湿气聚集在体内 ， 当患者远离潮湿的环境以及多晒太阳 ， 加强体育锻炼之后 ， 就可以得到改善 。
【湿气怎么来的如何去除 去除湿气的方法】4、内湿多跟饮食习惯有关 ， 所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物 ， 以免损伤脾胃 ， 导致痰湿内蕴 。日常生活当中 ， 可以多吃赤小豆、薏米等祛湿的食物 ， 此外还可以通过中医艾灸 ， 或者是拔火罐的方式 ， 来去除身上的湿气 ， 这也是一种极为有效的方法 。中药可以选用健脾利湿的方剂 ， 如平胃散、三仁汤等来进行治疗 。
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