小暑养生四注意事项 饮食宜清淡注意卫生
芋头的营养价值
芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用 。
芋头中含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食 。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用 。
芋头的药用价值
芋头可解皮肤痒，这个命题似乎是无稽之谈，其实是很有科学依据的，来看看小编的介绍吧 。
巧吃芋头可解皮肤痒，现将这种方法介绍给大家：取鸡蛋大小的毛芋头2~3个，清洗干净，不削皮、不切断 。清洗干净后，在锅里加少许盐炒半熟，连同毛芋头放入容积1000毫升的锅中炖煮至熟透，然后再放入12~15枚大枣煮熟 。不吃毛芋头，喝大枣汤 。
从中医角度看，皮肤瘙痒是血脉流通不畅造成皮肤营养物质缺乏，干燥不润泽 。因此，应该选择能够利湿、解毒、补血的药物 。
芋头具有健脾、利湿、解毒、消痒的功效 。能够合理运送营养物质，使皮肤润泽，同时提高机体的免疫力 。
大枣具有健脾、益气、补血的功效，能够使血脉通畅，增加皮肤的营养 。这两种食物搭配在一起，相得益彰 。您也可以在汤中加入适量的枸杞，它有滋阴益肾的作用，而肾为先天之本，可以对皮肤从深层次进行调理 。
芋头的食用方法
芋头食用方法多种，可作蔬菜，也可以代粮 。可将芋头去皮后与肉或鸡肉红烧，亦可将芋头去皮切成片后，作各种汤，还可以水煮熟后，去皮，蘸糖食用等 。
芋头粥
食材：芋头、糯米
做法：将糯米与新鲜的小芋头块同煮成稀粥，放入适量白糖即可 。
功效：既能补养益人，又可治病，慢性淋巴结炎、淋巴结核、慢性淋巴结肿大患者，于秋季服食，最为有益 。
三、平心静气以养心
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神 。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏 。
心为五脏六腑之首，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，心脏的养护尤为重要 。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则 。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉 。
四、不要贪凉冲凉水澡、多进冷食
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡 。
殊不知，这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患 。
【小暑养生四注意事项 饮食宜清淡注意卫生】贴心提示：炎热的气候，出汗多，消耗大，再加之劳累，所以千万不能忽略对身体的养护哦 。
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