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1、早睡早起，自我减压 。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神 。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日作出努力了，必然会有好的回报 。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了 。
【3岁孩子静不下心学习怎么办，3岁孩子安静不下来怎么办】2、明确目标，用好方法 。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人 。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务 。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了 。
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