菜花是穷人的医生 怎样吃最营养
【菜花是穷人的医生 怎样吃最营养】菜花不仅口味独特,更是一种保健蔬菜 。古代西方人发现,常吃菜花有爽喉、润肺、止咳等功效,并且其价格不高,因此在西方有“天赐的良药”和“穷人的医生”的美誉 。
梭子蟹炒菜花
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是体内缺乏维生素K的缘故 。多吃菜花可以很好地补充维生素K,使血管壁的韧性加强,不容易破裂 。菜花中的西兰花还含有丰富的胡萝卜素和类黄酮,胡萝卜素能够在人体内转变成维生素A,能保护皮肤和视力,增强免疫力 。类黄酮除了可以预防感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,减少心脏病与中风的危险 。
菜花维C、B族维生素等水溶性营养素含量丰富,推荐采用急火快炒或蒸的方法烹调 。
推荐阅读
- 十种对心脏损坏最大的职业
- 12306人脸认证总是失败怎么解决啊 怎么解决12306人脸认证失败的问题
- 小狗是不是都爱睡觉
- 守丧期是多少天
- 京东打白条什么意思 京东打白条是从哪里扣款
- 安委办是干什么的
- 汽车出现扳手标志是什么原因
- 象山海鲜市场
- 红高粱的主题思想
- alt+tab键的作用是什么