你知道午睡有什么好处吗？
这个午休是必需的，就是阴阳交换期间，子午线交换，督脉和任脉交换 。阴阳相交，阴维阳维，阴跷阳跷，是相交的时候 。……（中午不休）我完了，身上难受，为什么，阴阳不均了，气血不调畅了，十二经络都不通顺了……这午休必须歇 。
中医认为，午睡对消除疲劳、增进健康非常有益，是一项自我保健措施 。尤其是在夏天，日长夜短，晚上往往又很闷热，使人难以入睡，以致睡眠时间不足，白天工作时常常会感到头昏脑涨、精神不振，容易疲劳，午睡能起到调节作用 。
如果中午不休息，就会导致阴阳不均，气血不调畅，十二经络都会有障碍，使身体感到难受 。这样一来，影响下午的工作、学习效率 。因此，中午一定要休息一会儿，让下午能高效率地工作、学习 。
【你知道午睡有什么好处吗？】
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