肾虚怎么补？推荐穴位按摩补肾法
夏季时节天气越来越热 ， 身体容易出现各种“虚证” ， 如肾虚就是常见的情况 ， 那么如何补肾呢?食疗进补是不错的方法 ， 但是夏季食欲不佳 ， 没有胃口吃东西 。不过也不用担心 ， 下面中医为大家介绍按摩补肾的方法 ， 一起来学学吧 。
1、丹田穴
丹田位于肚脐下一寸至二寸处 ， 相当于石门穴位置 。方法是将手搓热后 ， 用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次 。能健肾固精 ， 并改善胃肠功能 。
2、肾俞穴
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处 ， 两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次 ， 两侧同时或交替进行 。对肾虚腰痛等有防治作用 。
3、腰眼穴
腰眼穴为经外奇穴 ， 在腰部 ， 第4腰椎棘突下 ， 旁开约3.5寸的凹陷中 。自我按摩时 ， 先找第4腰椎棘突这个水平线 。它的找法是 ， 当我们双手叉腰的时候 ， 从后面能摸到腰间的骨头 ， 此为解剖学中的髂嵴 ， 髂嵴正好与*的第4腰椎棘突相平 。一般来说 ， 按摩时身体坐正 ， 两手握拳自然背向后面 ， 用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉 ， 以酸胀为宜 。每次可以揉5分钟 ， 长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
4、涌泉穴
涌泉穴位于足心凹陷处 ， 为足少阴肾经之首穴 。方法是用右手中间三指按摩左足心 ， 用左手三指按摩右足心 ， 左右交替进行 ， 各按摩60至80次至足心发热为止 ， 能强筋健步 ， 引虚火下行 ， 对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用 。
要想肾精充盛、肾气健旺 ， 保健按摩是一种有效的方法 ， 以上为大家介绍了按摩养肾的四大穴位 ， 大家不妨来试试吧 。
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