进入IT时代，办公逐渐实现数字化，电脑族们每天都要对着电脑工作，对眼睛很不利 。专家建议，每天喝“四杯茶”：1.上午一杯绿茶2.下午一杯菊花茶3.疲劳时一杯枸杞茶4.晚间一杯决明茶 。不仅可以减少电脑辐射的伤害，还有益于眼睛健康 。
1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙 。而且绿茶中还含有
少量咖啡因，可以刺激中枢神经，振奋精神 。
2.下午一杯菊花茶：菊花茶有明目清肝的作用，将菊花和枸杞子一起泡饮，或用蜂蜜加菊花茶，可以缓解紧张的心情 。
3.疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子中含有丰富的β―胡萝卜素，维生素B1、维生素C以及钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对消除电脑族眼睛干涩、缓解疲劳有一定的作用 。
4.晚间一杯决明茶：决明子具有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，晚餐后饮用，对于治疗便秘有效 。
科学饮茶
【电脑族该如何正确喝茶】采访人员：在日常生活中，我们如何通过饮茶达到养生的目的？
于观亭：茶的好处很多，但不科学的饮茶会对人体产生不良影响 。首先，要选择适合自己的茶 。不同的年龄阶段所需要的茶不同 。例如，小孩不宜喝浓茶，应喝淡淡的茶，青壮年可适当喝点浓茶 。季节不同，选择的茶也不同 。比如，夏天宜多喝绿茶，可祛暑，冬季宜多喝红茶，可暖身 。
其次，茶叶需要科学冲泡，这与茶叶投放质量、水温、水质等密切相关 。粗老的茶泡的时间稍微短一些，细嫩的茶要稍微长一些 。喝浓茶，可泡茶叶4—5克；喝淡茶，可泡2克或者3克 。水温太高，营养成分易流失；水温太低，又泡不出味道来 。因此，应根据不同情况掌握泡茶用水的温度 。水质也很重要，水质不好，也泡不出好茶 。古人泡茶都讲究水质，陆羽推崇泉水泡茶，清代乾隆时特制了银斗去量泉水 。遗憾的是，现在很多生活用水都达不到标准，泡出的茶的质量也因此大受影响 。
此外，泡茶的器具也要讲究，可根据茶的不同来选择 。比如，冲泡绿茶可用玻璃器具，由此可清晰地看到绿茶的颜色，而乌龙茶、红茶一般用紫砂器具冲泡 。
喝茶能“醉”人 。这分两种情况，一是空腹喝茶，特别是喝浓茶，就会浑身发软；二是身体虚弱时，喝浓茶也会“醉” 。吃饭、吃药时都不能喝茶 。如果吃的药与茶叶中的化学成分相抵触，或不清楚药与茶之间的关系，那就尽量不要喝，吃药前后半小时内最好不要饮茶 。
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