心理亚健康怎么办
抗挫折的能力
挫折是一种人生阅历 ， 哪一位成功的人没经过挫折 。在遭遇挫折或失败的时候 ， 不气馁、不妥协 ， 采用自勉、鼓励、警醒等积极暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动 。
【心理亚健康怎么办】呵护心理的能力
养成经常保健心理的习惯 ， 在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯 ， 用积极的心态面对工作和学习中的困难 ， 学会在行为的过程中体会愉快 。
培养快乐的能力
扩大生活空间 ， 培养兴趣、爱好 ， 让自己的生活丰富起来 ， 从不同的人生体验中体味人生的真谛 。
求助的能力
正视自己 ， 不能回避困扰自己的问题 ， 主动地求助心理医生或亲属朋友在心理上得到帮助 ， 走出心理亚健康状态 。
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