夏季游水好时节 不一样泳姿锻练部位不一样
游水时，人体在水里外流热值比在汽体里快20好几倍，这使人到水中导致的热值远低于在水中释放出来的热值 。
人到水中时间过长，特异性免疫功效便会遭到损坏，会出现人体主动脉收缩、主动脉扩张，使血夜止步不前在肌肤组织主动脉内，造成 皮肤乌青、嘴唇发黑，甚至造成筋挛情况 。因此游水不宜超过两小时 。
虽然游水是一种全身运动，但不一样泳姿锻练部位的着重点也各不相同 。
蛙泳——锻练腿部力量
自由泳、自由泳的腿的运动方式都是上下抽打，仅有蛙泳是蹬夹，前边一种能够 使腿更纤长，而后边一种很多地选用大腿根部股四头肌，因此对锻练腿部力量很有效 。
蝶泳——锻练**动能
蝶泳时，手臂向内滑水，相仿在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹部肌肉用劲较多，锻练预期效果也最好 。
自由泳——锻练臂部动能
自由泳时，胳膊的肱二头肌、肱三头肌用劲较多，可以 有效锻练臂部全身肌肉，此外对肩膀肌肉动能的提高，也具有一定的推动作用 。
自由泳——锻练背部和臀部动能
【夏季游水好时节 不一样泳姿锻练部位不一样】自由泳时，背扩肌用劲会较多，可以 使背阔肌得到屈伸 。此外，自由泳时务必瘦腰滑跑，对臀部也是一种锻练 。
推荐阅读
- 怀孕是否能吃柚子 怀孕吃柚子有什么好处？
- 夏季吃水果有什么禁忌
- 钓鱼蚯蚓和面食哪个好
- 海鲜冻怎么做
- 剑与远征怎么加好友
- 蚝油开封后要冷藏吗
- 好听的微信名字
- 怎么看紫砂壶的做工？你学会了吗
- 你知道睡眠养生有什么好处吗？
- fgo12位数字id在哪