针灸搭配减肥餐 效果更加倍
很多mm们在针灸完之后开始大吃特吃 ， 结果不仅没有瘦下来 ， 反而又增重不少 。哟啊想瘦身成功 ， 光靠针灸是远远不够的 ， 饮食的控制才是你最终胜利的保障!下面就隆重介绍一下小编为各位准备的针灸减肥小食谱吧!
针灸减肥参考食谱如下：
(一)早餐
鸡蛋1~2个 ， 加豆浆300ml 。或者鸡蛋1-2个 ， 加牛奶250ml ， 全麦面包1、2片 。
(二)中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
1、蛋白质类：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物 。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等 。
可蒸熟用：茄子等 。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等 。
对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等 。
【针灸搭配减肥餐 效果更加倍】 禁食：巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品 。戒酒及各种饮料 。
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