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骑自行车的好处和坏处

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自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具 ， 它不仅可以锻炼身体 ， 还可以保护环境 。众所周知 ， 骑自行车是对人体的健康是好处的 ， 那除了好处 ， 骑自行车有没有坏处呢？一起来了解一下骑自行车的好处和坏处 。
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的好处
1.减肥
自行车是减肥的工具 ， 根据统计 ， 75公斤重的人 ， 每小时以9英里半的速度 ， 骑73英里时 ， 可减少半公斤体重 ， 但必须天天持之以恒 。
2.强身健体
骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效 ， 还可以让这些部位肌肉得到锻炼 ， 肌肉更具有力量和弹性 。另外 ， 在骑车过程中全身血液循环变得更加流程 ， 气血畅通了身体也会越来越强健 。
3.开发大脑
骑自行车还有开发大脑的作用 ， 因为骑自行车是一种支配的运动 ， 必须要神经的高度的紧张 ， 这样就会是左右脑同时的都得到锻炼 。
4.放松压力
经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益 。特别是在进行户外骑行的时候 ， 人们精神专注 ， 且沿途可以欣赏一些景观 ， 结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己 。这些都是放松心情的好方法 。
5.防治关节炎
【骑自行车的好处和坏处】人们在骑自行车时 ， 主要得到锻炼的便是双腿 ， 反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速 ， 各关节部位也得到伸缩练习 ， 对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果；并因此促进了全身血液的大循环 。
骑自行车的坏处
1.对脊椎和腰椎的伤害
不正确的骑行姿势可以造成很多疼痛 ， 如肩膀疼 ， 引发这个部位的疼痛 。主要是车子上管比较长 ， 车把比较低 。脖子疼 。这个现象往往和肩膀疼同时出现 。其次是腰疼 ， 这个往往是骑行的时候身体比较直造成的 ， 因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担 ， 会导致腰部疲劳 。
2.对手部的危害
长时间骑车后 ， 两手木麻、酸胀无力 ， 就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响 ， 医生称这种情况为“腕尺管综合症” 。
3.关节损伤
这类损伤的症状也主要表现为痛疼 。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼 。
4.对性的影响
不少男性女性在长时间骑车后 ， 产生性器官的不适 。比如 ， 男性前列腺充血与“阳痿” ， 女性**充血肿胀 ， 引发排尿不畅或尿频、尿急等症状 。
以上就是关于骑自行车的情况 ， 相信大家看了以上的内容 ， 也有所了解了 。在生活中 ， 大家可以经常做一些户外的运动 ， 这样既能够充实起来 ， 有可以锻炼自己的身体的素质的情况 ， 希望大家能够注意 。

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