性生活几乎是每位男女必经的一项“运动” ， 我们虽不提倡频繁的性生活 ， 但也不建议无性生活 。频繁的性生活会加重性控制神经中枢和性器官的负担 ， 经常性的劳累反而会引起生理功能衰竭 ， 造成生理功能的“未老先衰” 。而无性生活虽然不会给身体带来什么负担 ， 但会给女性带来妇科炎症 。而这些都是评判性生活质量好坏的依据 ， 所以想要提高性生活质量 ， 那就要了解性生活的该与不该 。
一、性生活前的注意事项
1、大悲大喜不宜过性生活
360常识网两性专家表示 ， 人体若是受到足够强的刺激后 ， 就会表现出心跳加快 ， 血压升高、头痛等症状 ， 而性生活也是一个神经兴奋刺激的过程 。当兴奋加上兴奋后 ， 对中老年人会造成不适 ， 轻者出现心慌、头晕等 ， 重者可能会引起心脑血管意外 ， 甚至还会危机生命 。所以 ， 当你情绪激动时 ， 最好不要有性生活 。
2、热水澡后不宜马上过性生活
这样两性专家表示 ， 当人洗完热水澡之后千万别急着享受性生活 ， 最好隔半小时再进行 。根据研究发现 ， 温度超过33℃后 ， 皮肤的感应度就会开始下降 。而热水澡的水温一般在38-40摄氏度之间 ， 这样就会降低皮肤的感应度 。
3、雷雨天不宜性生活
雷雨天的气压较低 ， 有的人会感到胸闷、气短 ， 如果还坚持过性生活的话 ， 很有可能会引起阳痿、早泄等疾病 ， 影响以后的夫妻生活 。
二、性生活后的注意事项
1、中老年人性生活后先躺会
性生活后平躺会 ， 可以尽快的缓解睾丸充血 ， 恢复大脑供氧 ， 消除疲劳 。如果休息时还能有按摩 ， 这样还能调节局部血液运行 。
2、性生活后莫忘暖好肚子
性生活之后 ， 若不及时给肚子保暖就会容易出现宫寒、痛经 ， 也可能会造成性欲低下 。宫寒还会令女性白带增多 ， 诱发盆腔炎、子宫内膜异位症等 。而男性则会出现前列腺炎的症状 ， 以及遗精、勃起不坚等性功能障碍 。
3、性生活后不宜开车
有性生活经验的人就会知道 ， 性生活后会出现不同程度的疲劳感 。这种性疲劳会令你的眼睛产生疲劳 ， 反应能力下降 ， 如果这时遇到意外或紧急情况时 ， 就难以及时采取有效的措施 ， 容易引发事故 。所以 ， 在性生活后1小时内不适宜做高危工作 。
4、性生活后要做好清洁工作
【性生活前后的注意事项】性生活时所产生的分泌物会大量的附着在男性阴囊和女性会阴处 ， 如果不及时清理这些分泌物的话 ， 这些部位的潮湿、温暖会让细菌滋长 ， 容易造成生殖系统感染 。
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