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1、家长养成早睡早起习惯：如果家长经常熬夜 ， 孩子易受到感染 ， 出现过晚入睡的情况 。
【青春期孩子晚起晚睡怎么开导 小孩子晚睡晚起】2、入睡前避免过激活动：如玩较兴奋的游戏与不停跑、跳 ， 或看具有刺激性动画片、讲具有刺激性故事 ， 会导致小孩入睡前大脑皮层处于兴奋状态 ， 从而引起不能够过早入睡、入睡困难情况 。
3、提供适宜环境：如小孩睡觉时 ， 室内温度既不能过高也不能过低 ， 建议在22-26℃ ， 同时卧室房间内光线不要过于明亮 ， 尽量只要开小夜灯即可 ， 且保持环境足够安静 。同时家长可陪伴在小孩身边 ， 能够为其营造良好睡觉环境 ， 可在小孩入睡前 ， 适当喝一杯温牛奶起助眠作用 。
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