五一假期健身游玩两不误
五一即将到来，各个公司集体放假，你是否已经计划好五一的旅程了呢?在游玩的同时一样是可以健身的哦，不妨一起来制定下五一旅游健身计划 。
1、在旅行日程中制定运动计划
像制定会议计划一样计划我们的运动，然后把它记入你的日历中，设置电子邮件的自动提醒 。
如果可能的话，尽量在早晨做运动 。商务旅行中，白天通常是长时间、不间断地社交活动或与客户进餐，这都会影响你的晚间运动计划 。另外，清晨的运动也会让你精神百倍 。
大部分酒店都有健身房 。事先打电话询问健身房开放的时间及其设备情况，了解之后，你就可以决定是否需要带一些其它的设备，例如拉力器或游泳衣 。
【五一假期健身游玩两不误】另外，DVD播放器可以连接在酒店的房间里电视或笔记本电脑上，如果你喜欢健身类DVD，可以随身携带，在酒店做一些常规运动 。
2、不要忘记带运动鞋
商务旅行中，你可能永远都不会忘记带你的手提电脑或手机 。如果是度假，你也绝对不会忘记带相机和导游图 。同样，你也应该带上你的运动鞋和运动器材 。就像你的电脑是工作的工具，你的运动鞋就是你运动的“工具” 。
3、运动不要墨守陈规
旅行时，当你错过了你的“计划”运动日程，一点儿其它的运动也比什么都不做要好很多 。在酒店房间里做几个俯卧撑或一些瑜伽，在楼梯上跑上跑下几个来回，即使10分钟的运动都会有效果 。
另外一个运动的好地方是机场 。如果你的飞机是在最远的候机厅登机，你可以不走自动扶梯，而是大步走向登机门(记得穿舒适的鞋子) 。
4、个性化的健康饮食
餐厅是为你服务的，多吃青菜代替高淀粉、高脂肪的食品，多喝汤 。
如果你参加鸡尾酒会，点饮料时要一杯水在旁边 。不管你喝的是酒精饮料、苏打饮料还是咖啡，水都可以降低你摄入的能量，中和酒精和咖啡因的影响 。另外，永远记得带水 。旅行会让身体脱水，时刻补充水分可以缓解饥饿并让你保持清醒 。
小编提醒：炎炎夏日,酷暑难耐,有很多人在这样高温的情况下回出现一些身体上的不适应的反应像:四肢乏力、腹胀不适、食欲大减等 。顺便在这里预祝大家假期愉快！
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