孕妇抑郁怎么办
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文章目录孕妇抑郁怎么办1、孕妇抑郁怎么办之自我调节要尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法 。要明白,照顾好你自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提,一旦孩子出生,你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了 。所以当你怀孕的时候应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使你感觉愉快的事情 。
若是孕妇长时间保持一种工作姿势,中间可不时变动一下姿势,如伸伸胳膊动动脚,以解除疲劳,这也是一种调节 。除此以外,优闲自得的散步,也是一种很好的休息形式,如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步 。但行程要适中,还应避免着凉,否则会得不偿失 。
2、孕妇抑郁怎么办之倾诉出来抑郁的本质是没有表达出来的悲伤 。难受的时候找个朋友哭出来,想说什么就说 。当然这个朋友得具备一些基本的素质:善于倾听、不加评判、有同情心、为你保密 。实在找不到合适的倾诉对象,还可以写日记、博客,或在孕妈咪论坛上发帖子 。
3、孕妇抑郁怎么办之多多交流和丈夫多交流，保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流 。尽你所能来使你们的关系更加牢不可破,孩子降生后,你会有坚强的后盾,可以放心依靠 。
不良的情绪要适当表达出来，如果有恐惧或担忧的情绪,可以向丈夫或者好友们倾诉,让他们给予你一定的精神支持和安慰 。做一些会使自己感觉愉快的事情 。照顾好自己,是孕育一个健康可爱宝宝的首要前提 。
4、孕妇抑郁怎么办之求助医生病情严重的孕妇要进行积极治疗 。如果发现自己做了很多的努力却没办法改善抑郁的状况,那么应该马上去寻求医生的帮助,配合医生积极地治疗 。孕妇也可以去看一下专业精神科专家,以免病情延误,给自己和胎儿带来不良后果 。
易患孕期抑郁症的孕妇群1、怀孕本身具有一定危险性的孕妇:一些情况较复杂或有危险性,需要长期卧床静养,或进行多次遗传基因测试的怀孕,会使孕妇备受精神和肉体的折磨 。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦,另一方面还要为其结果而担惊受怕,所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰,应特别注意 。
2、通过药物等手段怀孕的孕妇:如果从前有不孕倾向,并且通过服用药物来使自己怀孕,则在服药过程中,必须成年累月地忍受由于药物副作用而导致的内分泌不调,以及由此引发的情绪不稳,一旦怀孕之后,又将面临对于万一失去这个千辛万苦得来的胎儿的担忧和恐惧,这种人群也极易罹患孕期抑郁症 。
3、有过流产经历的孕妇:如果你过去有过流产经历,那么在这次怀孕中可能会为胎儿的安全而担忧 。如果上次流产与本次怀孕相隔不久,或者在一年中有多次流产经历,那么你的身体可能还没有从上次流产中完全复原,在精神和肉体上相对脆弱,因而更容易引发孕期抑郁症 。
孕期心理抑郁症的特点1、怀孕本身具有一定危险性的孕妇 。她们一方面要忍受怀孕带来的肉体痛苦,另一方面还要为其结果而担惊受怕,所以这一类孕妇较易受到孕期抑郁症的困扰,应特别注意 。
2、通过医疗等手段怀孕的孕妇 。由于是服用制剂致孕,制剂副作用会引起内分泌不调,进而导致情绪不稳 。怀孕期间又对胎儿的安全担忧和恐惧,这种人群也极易罹患孕期抑郁症 。
3、有过流产经历的孕妇 。这类孕妇不仅要为胎儿的安全而担忧,而且若流产频率较高,身体尚未复原,在精神和肉体上相对脆弱,因而更容易引发孕期心理抑郁症 。
【孕妇抑郁怎么办】4、生活中有重大变故的孕妇 。怀孕期间孕妈妈在生活上的任何重大变动,如搬家、离婚、失业、失去亲友等都可能诱发孕期心理抑郁症的出现 。
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