牛奶豆腐汤瘦身 加速新陈代谢减肥最佳
豆腐搭配牛奶可以减肥你听说过吗?这里小编告诉你豆腐和牛奶都含有很高的营养价值 ， 但是如果你食用方法得当还能起到瘦身效用 。下面一起来看看牛奶豆腐汤具体瘦身方法 。
减肥原理：
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质 ， 吃进肚里易饱经饿 ， 是优点多多的减肥食物 。吃豆腐容易有饱腹感 ， 而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富 ， 有助于排出多余水分 ， 提高消化功能 ， 特别是针对腹部的脂肪尤其有效 。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功 。
最佳搭配：都是含钙量很高的食物 ， 每天保证1000毫克钙的摄取 ， 对保持身材是非常有益处的 。
牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处 ， 就要控制总能量 ， 在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量 ， 特别是那些营养价值低而热能高的食物 ， 如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物 ， 适当减少晚餐主食 ， 以保证总量的平衡 。
如果在两餐之间或餐前喝奶 ， 可以帮助人体减少食欲 ， 午餐和晚餐饮食不过量 。如果身体超重或肥胖 ， 则不提倡饭后或睡前喝奶 。用牛奶来收腹细腰 。
牛奶豆腐汤具体瘦身方法如下:
配料:
豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许 。
做法:
像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水 ， 防止干锅) ， 等沸腾后 ， 依照自己的口味假如调味品即可食用 。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物 ， 这个汤可以吃到饱为止 。
服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤 ， 从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜 ， 增加威力的纤维含量 ， 加速新陈代谢 ， 这时你就明显的感觉小腹平了很多 ， 一般第三天你就可以瘦1—2公斤 ， 有平平的腹部啦!
【牛奶豆腐汤瘦身 加速新陈代谢减肥最佳】提醒：用豆腐牛奶减肥时 ， 一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡 。
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