吃什么美容养颜皮肤好 怎么吃可以抗皱
多吃富含胶原蛋白的食物1最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等 。有数据表明，每一百克猪皮中含蛋白质26.4%，是猪肉的2.5倍，而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克 。值得注意的是，这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白 。
这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分，滋润肌肤，维持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料，可以使皮肤长得白嫩、细滑，有效减少皱纹，让人看起来更加年轻 。
此外，维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用 。维生素C、e都是很好的抗氧化剂，可以预防皮肤下的脂肪的氧化，使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力，延缓皮肤的衰老 。
多吃些富含软骨素的食物2可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以及鸡骨汤等，可以让皮肤变得更有弹性 。人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层，其中与皮肤美容最相关主要是真皮 。真皮由弹性纤维构成，而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素 。
一旦缺乏了这种软骨素，皮肤也就没有了弹性，更容易出现皱纹 。所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的 。其实真正想要抵抗衰老去除皱纹，不仅仅需要做好外在的面子工作，还需要懂得内补 。
西兰花3增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力 。
牛奶4增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物 。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消淡小皱纹等功效 。
12下一页相关问答推荐
推荐阅读
- 肽子的作用与功效,“肽”对人体有什么作用
- 怎么清洗柴油桶 柴油桶用什么能洗干净
- 银尼替丁胶囊功效与作用,银耳孢糖胶囊治什么病
- 感天动地的意思是什么 感天动地的名词解释
- 牛顿第一定律适用于什么物体
- 面食核桃外形用什么做
- 苹果7无服务是什么原因 苹果7无服务的原因
- 净偏心距和偏心距有什么区别
- 吃什么水果可以美容养颜 6种水果护肤最有效
- 牛肉丝怎么做好吃 凉拌牛肉丝怎么做好吃